3 bebidas que o ajudarão a produzir mais colágeno naturalmente

3 bebidas que o ajudarão a produzir mais colágeno naturalmente

O colágeno é responsável por manter em bom estado as estruturas do corpo, ou seja, proporciona firmeza e flexibilidade em estruturas como as unhas, o cabelo ou a pele, por isso é importante ajudar nosso corpo a produzir essa substância. O mais fácil que temos o que fazer é estimular a produção de colágeno do corpo por meio dos alimentos e essas bebidas são perfeitas para isso.

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Smoothie de goiaba de morango

Ingredientes

• 4 goiabas
• 1 xícara de morangos
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel

Os antioxidantes do morango assim como o zinco e a vitamina C da goiaba vão estimular a síntese de colágeno em seu corpo, basta processar todos os ingredientes no liquidificador e servir na hora, o resultado será um batido bem grosso, você pode controle a textura da sua bebida se adicionar mais leite à mistura, da mesma forma que pode adicionar um pouco mais de mel se precisar.

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Suco de laranja e manga

Ingredientes

5 laranjas
1 manga

A vitamina C presente nessas duas frutas promove a secreção de procolágeno, o precursor do colágeno, então a combinação dos dois em uma única bebida pode ajudar muito seu corpo, no preparo, esprema o suco da laranja e use para liquidificar a polpa da manga, se o seu suco for muito ácido pode adicionar um pouco de mel para adoçar.

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Batido de banana e chocolate

Ingredientes

1 1/2 banana
1 colher de sopa de cacau
1/2 xícara de amêndoas
1/2 xícara de água
Mel

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O zinco e o cobre nesses ingredientes são importantes na produção de colágeno no corpo e também são uma combinação muito saborosa. Deixe as amêndoas de molho na água por algumas horas para amolecê-las e, em seguida, misture com a banana e o cacau, adicione mel para adoçar seu smoothie e água se precisar de uma consistência mais aquosa.