Alimentos ricos em colágeno para retardar o envelhecimento

Alimentos ricos em colágeno para retardar o envelhecimento

Sem dúvida , o colágeno é uma das proteínas necessárias ao corpo, já que é necessária para vários componentes do corpo como pele, músculos e ligamentos . No entanto, de acordo com um artigo da Healthline, comer alimentos ricos em colágeno melhora a saúde, alivia a dor nas articulações e até impede o envelhecimento.

Ressalte-se que o organismo produz essa substância a partir da combinação de aminoácidos com alimentos ricos em proteínas, além de elementos como a vitamina C e o zinco. Porém, já é comum encontrar no mercado suplementos que forneçam o colágeno necessário. Portanto, é importante consumir esses alimentos ricos em colágeno.

Estes são os alimentos ricos em colágeno que você deve adicionar à sua dieta diária!

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1- Frango

Essa carne é uma das melhores fontes de colágeno, já que o frango contém quantidades abundantes nos tecidos conjuntivos das aves. Você também pode conhecer 6 máscaras noturnas para eliminar rugas profundas do rosto .

2- Ovos

Sem dúvida, os ovos possuem grandes quantidades de prolina, um importante aminoácido necessário para a produção de colágeno . Deve-se destacar que, no ovo, a clara é uma das principais fontes de energia.

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3- Frutas Cítricas

Vegetais e frutas ricas em vitamina C são os alimentos mais recomendados na produção de procolágeno, o precursor do colágeno no corpo. Recomenda-se comer laranjas, toranjas, limões e até morangos.

4- Alho

Graças ao seu alto teor de enxofre, o alho ajuda a sintetizar e prevenir a degradação do colágeno. Recomenda-se comer com o estômago vazio para obter outros benefícios para a saúde.

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