Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo

Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo
Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo

Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo. 

É impressionante como um simples banho pode ser tão revigorante, né? Muitas vezes, na correria do dia a dia, as pessoas não dão o devido valor a esse momento debaixo do chuveiro. Só que um banho bem tomado – principalmente com água morna ou fria – realmente faz milagres! Para que você entenda melhor como a água gelada influencia no nosso corpo, nós listamos os principais benefícios do banho frio. Espero que você consiga adotar esse hábito para o dia a dia!

Tomar banho frio ajuda a despertar o corpo

Para que você fique mais disposto no dia a dia, uma boa dica é criar o hábito de tomar banho gelado toda manhã. A água fria ajuda a despertar e deixa a nossa mente bem mais alerta (pois aumenta o nível de noradrenalina, composto químico que influencia no humor). Se você tem problema para acordar, por exemplo, a nossa dica é tentar criar essa rotina. A boa notícia é que você não precisa tomar banho gelado logo de cara. Comece com uma água morna e, depois, vá diminuindo a temperatura. No final, você estará bem desperto, pode apostar!

Faz bem para a saúde da pele e do cabelo

Você sabia que a água fria faz muito bem para a saúde da pele e do cabelo? Ela ajuda a fechar os poros da nossa pele e deixa os fios do cabelo mais sedosos – ao contrário da água quente, que tende a ressecar, queima o couro cabeludo e remove a proteção tanto da pele quanto do cabelo.

Ajuda a amenizar dores inflamatórias

Quando se trata de dores inflamatórias – como tendinites e contusões musculares, por exemplo – o banho frio também funciona como ótimo aliado. A água gelada é ótima para diminuir o inchaço, a dor e ajuda, a longo prazo, no tratamento da inflamação. Dependendo do caso, também será necessário fazer compressas de gelo para amenizar ainda mais as dores.

É ótimo para o tratamento de estresse e ansiedade

Muita gente não sabe, mas o banho frio é um forte aliado para combater estresse, ansiedade e até mesmo a depressão. Isso porque a água gelada ativa os receptores da pele, que enviam uma mensagem ao cérebro para diminuir o estresse e tranquilizar a mente. Criar o hábito de tomar banho frio depois de chegar do trabalho, por exemplo, é ótimo para fazer uma limpeza geral – tanto do corpo quanto da mente.

Ajuda a acelerar o metabolismo

Algumas pesquisas apontam que a água fria ajuda a acelerar o metabolismo, pois ativa o processo de termogênese – isto é, faz com que o organismo gaste mais energia para regular a temperatura do corpo. A longo prazo, isso pode auxiliar na queima de calorias e, inclusive, na redução de inchaços.

Obs.: Apesar de muita gente acreditar que a água gelada melhora a imunidade, não existe nenhuma pesquisa que comprove isso. Na verdade, é importante tomar cuidado com as oscilações de temperatura ao sair do banho, pois isso sim pode gerar um desequilíbrio no sistema imunológico.

Fonte: Conquiste Sua Vida/TAEQ

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