Beba 4 sucos para perder barriga rápido e com saúde.
Muitas pessoas se concentram na perda de peso apenas diante de datas especiais ou estações quentes, mas acabar com a barriga indesejada também colabora com a saúde, visto que reduz o risco de doenças como infarto, artrose, diabetes e insuficiência renal.
Se você está fazendo dietas para emagrecer, porém mesmo assim não consegue se livrar daquela indesejada barriguinha, saiba que ingerir alguns sucos pode te ajudar a secar a barriga de uma forma mais rápida, se consumidos regularmente.
Dicas para secar barriga rápido
Além dos sucos, adote as seguintes dicas para secar barriga:
- Evite ficar mais do que três horas sem se alimentar;
- Não se prive de comer seus pratos favoritos, mas opte por pequenas porções acompanhadas de vegetais e frutas;
- Beba bastante água: quem está mal hidratado sente mais fome;
- Mantenha distância de alimentos que não necessitem de talheres para comer: desta forma, você elimina escolhas gordurosas e altamente calóricas, como salgadinhos, biscoitos, bolos e pães;
- Ao preparar seu prato, comece pelos alimentos saudáveis: desta maneira, sobrará menos espaço para as comidas gordurosas;
- Mastigue bem: quem come muito rápido, além de ter uma digestão mais demorada, deixa de saborear o alimento e acaba comendo quantidade maior;
- Tente ter um café da manhã saudável no final de semana: isso ajuda a manter o metabolismo acelerado e dá sensação de bem-estar;
- Não coma em frente à televisão: quando se come assistindo TV, em geral, consome-se 40% a mais. São os chamados alimentos “não pensados”, pois vêm à boca sem ver;
- Durma bem: a falta de descanso faz com que o hormônio leptina, que regula o apetite, informe o cérebro que precisa de mais energia e, com isso, gere fome;
- Não abuse das bebidas alcoólicas: pode não parecer, mas elas são bastante calóricas;
- Se você comer muito algum dia, não cometa o erro de não se alimentar no dia seguinte. Uma dica é beber bastante água e ingerir frutas, saladas e queijos magros.
Veja 4 Sucos para perder barriga
1. Suco de água de coco, hortelã, abacaxi e chá verde
Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.
Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.
Ingredientes:
- 1 rodela grossa de abacaxi;
- 4 folhas de hortelã;
- 2 colheres de gergelim ou linhaça;
- 1 copo de água de coco;
- 1 colher de sobremesa de chá verde em pó.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar logo a seguir, sem coar. Se necessário, pode-se adoçar o suco com 1 colher de Stévia. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
2. Suco de rabanete, maçã e erva-doce
Este suco ajuda a controlar o pico glicêmico e estimula a perda de peso, porque o rabanete e a erva-doce vão estimular a digestão e o trabalho da vesícula biliar, auxiliando o metabolismo a quebrar as gorduras. Além disso, ajuda também na eliminação do excesso de líquidos do organismo.
Ingredientes:
- Um punhado de salsinha;
- 150 g de erva-doce;
- 2 maçãs;
- 1 rabanete;
- 2 talos de aipo.
Modo de preparo:
Para preparar este suco, basta centrifugar todos os ingredientes. Caso se prefira beber o suco fresco, pode-se depois bater no liquidificador, juntamente com uns cubos de gelo e beber no café da manhã ou a meio da tarde.
3. Suco de aipo, laranja e erva-doce
Este suco combina o aipo que é um excelente diurético e a erva-doce que tem propriedades emagrecedoras, que estimula a vesícula biliar, aumentando o fluxo da bile, importante para diminuir a gordura corporal.
Ingredientes:
- 2 laranjas descascadas;
- 1 bulbo de erva-doce;
- 1 punhado de brotos de alfafa;
- 2 talos de aipo.
Modo de preparo:
Para preparar este suco, basta bater todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea e beber de seguida, uma vez ao dia.
4. Suco de couve, maçã e limão
Este suco tem na sua composição clorofila, potássio, pectina e vitamina C, que aceleram a eliminação de toxinas do corpo e ajudam a acabar de vez com a gordura acumulada.
Ingredientes:
- 2 talos de aipo;
- 3 punhados de folhas de couve;
- 2 maçãs;
- 1 limão descascado.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes em um liquidificador ate ficar homogêneo e beber uma vez ao dia.
Fonte: Reportagem com informações do Tua Saúde
