Como aplicar óleo em seus pés para um sono melhor
Você está procurando por um truque eficaz que vai ajudá-lo a dormir melhor?
Se assim for, leia neste post como aplicar óleo nos pés para desfrutar de um sono tranquilo, os benefícios deste ritual e como complementar com uma boa massagem reflexologia dos pés.
Os pés são muitas vezes uma parte do corpo que deixamos esquecido. Mas como você vai perceber, dar-lhes alguns cuidados simples lhe trará vários benefícios para a saúde.
Comece a dar-lhes o amor e o cuidado que merecem hoje!
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Quais são os benefícios de colocar óleo em seus pés?
1) Melhora o sono e alivia a dor.
É comprovado que, principalmente em adultos e idosos, esfregar óleo na sola dos pés antes de dormir ajuda a reduzir as dores nas articulações, pescoço e cabeça. Também os ajuda a concentrar sua concentração visual relaxando a tensão nos olhos.
2) Reduzir o desconforto em pessoas de todas as idades.
Este ritual vai ajudá-lo a desfrutar de um sono mais profundo e mais tranquilo, reduzir a fadiga, esvaziar pernas e joelhos, gradualmente desaparecer dor nas costas e melhorar a memória.
3) Aliviar doenças
Ajuda a curar doenças da tireoide, problemas estomacais, como prisão de ventre crônica ou inflamações, hemorroidas e distúrbios menstruais.
4) Reduzir o estresse
Este ritual ajuda você a reduzir os níveis de estresse e ansiedade da vida cotidiana. O que é muito benéfico no tempo em que vivemos.
5) Contribuir para o desenvolvimento saudável dos bebês.
Em geral, massagear bebês os ajuda a relaxar, desenvolver um vínculo saudável com sua mãe e melhorar os problemas digestivos. E uma massagista em seus pés com um hidratante leve, ajuda-os a dormir melhor.
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Como colocar óleo em seus pés para um sono melhor
1. Antes de dormir, lave e seque os pés.
2. Aplique óleo vegetal natural sobre todo o pé. Recomendo jojoba para mais hidratação, mas você pode usar outros óleos naturais.
3. Complemente este ritual com uma boa massagem reflexologia dos pés. Esta etapa é opcional, mas altamente recomendada.
4. Cubra os pés com meias confortáveis.
O que é reflexologia do pé?
É uma massagem especial aos nossos pés para melhorar o funcionamento dos órgãos e partes precisas do nosso corpo.
Cada ponto em nossos pés corresponde a um órgão específico. Essas massagens são amplamente utilizadas em diferentes culturas, como Índia, China e Japão. E muito tem sido escrito sobre os benefícios para a saúde deste ritual.
Como fazer uma massagem reflexológica nos pés?
Com ou sem óleo, pressione com o dedo por 5 segundos o ponto da sola do pé associado ao órgão do corpo que deseja curar e solte. Veja o gráfico abaixo.
2. Repita a etapa anterior de 5-7 vezes para cada ponto.
3. Repita os passos 1 e 2 para o próximo pé.
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Atenção: Esta massagem é um complemento aos tratamentos médicos, mas não substitui recomendações médicas ou prescrições.