Conheça 15 remédios naturais para memória
Os problemas de memória podem surgir em qualquer idade, principalmente em tempos de pandemia onde o medo, as notícias ruins e o estado angustiante em que ficamos nos deixam cada vez mais nervosos e preocupados.
O esquecimento é desencadeados por uma série de fatores, incluindo estresse, ansiedade, uso controlado de medicamentos, depressão e distúrbios cerebrais degenerativos. Em muitos casos, a situação é reversível com o uso de remédios recomendados pelos médicos e também podemos usar alternativas naturais para a memória.
Às vezes, esses remédios melhoram o funcionamento do cérebro por conta própria. Em outros, são complementares ao tratamento médico, junto com outros remédios e atividades estimulantes do cérebro. Saiba o que são.
Conheça 15 remédios naturais para memória
Quando um medicamento ajuda a melhorar a capacidade de memória, também ajuda a melhorar o raciocínio, a concentração e a recuperação da exaustão. É assim que funcionam os remédios naturais da memória.
1. Chá de alecrim com sálvia
Tanto o alecrim quanto a sálvia, separadamente, têm ação benéfica para a memória e todo o cérebro. Se eles se combinam em uma infusão, é possível potencializar o efeito. O chá pode ser tomado diariamente, 1 ou 2 vezes ao dia, misturando as 2 ervas com água quente.
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2. Vitaminas C, E e B
Alimentos ricos em vitaminas C, E e B contribuem para a prevenção de problemas de memória, protegem o cérebro, melhoram sua capacidade, além de atuar em todo o corpo como antioxidante. Normalmente são consumidos em grande parte dos alimentos, mas também podem ser consumidos em cápsulas como suplemento dietético.
3. Ginkgo biloba
O Ginkgo biloba funciona melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando em suas funções. Estudos mostram que essa planta é benéfica para a memória, principalmente no tratamento de pessoas com diagnóstico de Alzheimer. . Para consumi-lo, o médico deve prescrever a quantidade adequada.
4. Omega-3
O consumo de ômega-3 é essencial para manter boas funções cognitivas, incluindo a memória. Pode ser consumido como suplemento em cápsulas ou em quantidades reduzidas por meio de alimentos ricos em ácidos graxos, como peixes gordurosos, nozes, abacates, castanhas, ovos e alimentos fortificados.
5. Óleo de coco
O óleo de coco também possui ômega-3 e deve-se principalmente a esse composto também ajudar a melhorar a memória e a agilidade mental e a concentração. Existem estudos analisando o óleo de coco como uma contribuição no tratamento do Alzheimer. Pode ser consumido puro, tomando 2 colheres de chá 2 vezes ao dia.
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6. Mel com canela
A canela é um agente termogênico que acelera as funções do corpo, incluindo a memória e as funções cognitivas. Em combinação com o mel, previne o estresse metabólico durante o sono. Para consumir, basta misturar 1 pitada de canela com 1 colher de sopa de mel todos os dias antes de dormir.
7. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri é uma erva antioxidante e neuroprotetora que também beneficia pessoas com ansiedade e depressão. Para consumi-lo, pode-se tomar 2 colheres de chá do suco das folhas três vezes ao dia ou misturar 1 colher de chá do pó em 1 xícara de leite morno e beber 2 vezes ao dia.
8. Amêndoas
As amêndoas ajudam a melhorar a memória da mesma forma que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, que é por meio da vitamina E e outros antioxidantes. Um pouco de amêndoa todos os dias, junto com uma alimentação saudável, é capaz de equilibrar o colesterol, reduzir o risco de doenças cardíacas e, portanto, também cerebrais.
9. Mel da Malásia
O mel da Malásia tem propriedades que funcionam para beneficiar a memória e o aprendizado, reduzindo o estresse oxidativo no cérebro. Como os antioxidantes são essenciais nessa função, o mel da Malásia é poderoso porque contém vários antioxidantes em sua composição.
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10. Ginseng
O chá de ginseng também é rico em antioxidantes que protegem as células do sistema nervoso central, aumentando a duração da sua vida e facilitando a recuperação de danos cerebrais que ocorrem ao longo da vida.
11. Cúrcuma
A cúrcuma contém curcumina, um antioxidante que também atua como um antiinflamatório e previne a morte de neurônios que ocorre em doenças degenerativas. Ativa enzimas que atuam na regulação e reparo dos neurônios.
12. Manjericão
Tal como acontece com a cúrcuma, este tempero faz muito mais do que apenas adicionar sabor aos alimentos. Contém vitaminas, minerais e compostos fenólicos importantes para a oxigenação e a circulação sanguínea no cérebro, reduzindo o risco de doenças degenerativas.
13. Pimenta
Incluir pimenta como rosa e preta em temperos alimentares é uma forma de inibir a enzima acetilcolinesterase que ajuda a manter o neurotransmissor que atua na memória e no aprendizado do cérebro por mais tempo.
14. Chocolate puro
Você já deve ter ouvido que quanto mais puro o chocolate, melhor para sua saúde. Isso é verdade em todos os sentidos porque o chocolate escuro (sem açúcar) é um ótimo antioxidante e ajuda a melhorar a concentração e a memória.
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15. Atividade física
Sim, a atividade física diária também serve como um dos remédios naturais para a memória, pois aumenta a oxigenação do cérebro, ajuda a tratar vários distúrbios crônicos do corpo e da mente. Pessoas que realizam algum tipo de atividade física diária, seja ela qual for, estão mais protegidas contra doenças degenerativas do que pessoas sedentárias.
O conselho neste artigo não é um substituto para consultar o seu médico. Lembre-se de que cada organismo é único e pode reagir de maneira diferente ao que é mencionado. Para alcançar os resultados desejados, deve-se também aliar o uso de alternativas naturais a um estilo de vida saudável e equilibrado.
Agora que você conhece diversas opções de remédios naturais para melhora, que tal experimentar o que mais te agrada?
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