Conheça os alimentos ideais para parar de vez com a queda de cabelo

Conheça os alimentos ideais para parar de vez com a queda de cabelo. A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas, de diferentes idades, e pode aparecer por diversos motivos. Então, hoje mostramos-lhe alguns alimentos para combater a queda de cabelo que pode facilmente incorporar na sua dieta e que fazem parte de muitos pratos.

Desse modo, adieta desempenha um papel fundamental no cuidado do cabelo, afetando sua condição quando não é adequada, assim como o estresse, a ansiedade e outros problemas podem fazer.

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Os melhores alimentos para parar a queda de cabelo

Espinafre

Fortalece o cabelo, especialmente o cabelo mais fraco que tende a cair demais. Então, fornece ferro, vitamina C e beta-caroteno, todos importantes para promover o crescimento saudável do cabelo.

Lentilhas

É uma das leguminosas mais completas, muito benéficas por muitas razões, inclusive porque impede a caída de cabelo e evita que enfraqueça e quebre.

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Peixes oleosos

Atum, salmão e outras variedades de peixes oleosos melhoram muito a saúde do cabelo, e se você consumir pelo menos duas vezes por semana será muito bom para combater a caída de cabelo.

Aveia

É um dos alimentos que mais ganhou destaque na alimentação diária nos últimos anos, pois possui muitos benefícios para a saúde. Além disso, seus nutrientes fortalecem os fios, o que reduz a caída de cabelo.

Abóbora

Entre seus muitos benefícios, encontramos alguns para o cabelo, como o protege de agressões como o sol ou diferentes toxinas. Além disso, seu alto teor de ácidos graxos e vitamina C ajuda a prevenir o ressecamento e a caída de cabelo.

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Ovos

É um dos melhores alimentos para usar no cabelo, muito benéfico para a saúde, pois suas proteínas tornam os fios mais fortes e brilhantes. Assim, os nutrientes do ovo reparam os folículos danificados e também evitam a quebra ou queda excessiva do cabelo.

Nozes

Especialmente as nozes e amêndoas contêm minerais e aminoácidos essenciais que proporcionam benefícios como reduzir o enfraquecimento do cabelo, promover o crescimento, hidratar e prevenir a inflamação dos folículos capilares, entre outros.