Exercícios faciais para melhorar a sua pele e reduzir as rugas
Exercícios faciais para melhorar a sua pele e reduzir as rugas
Com o passar dos anos, a gordura localizada entre os músculos diminui, a pele também fica mais fina. Isso faz com que comecem a aparecer rugas. Embora não haja como vencer o tempo, você pode retardar ou atenuar essas marcas trabalhando os músculos faciais com exercícios.
Um estudo realizado pela Northwestern University e publicado pela prestigiosa revista JAMA Dermatology indicou em 2017 que um grupo de mulheres em idade madura percebeu que seus rostos pareciam mais revigorados e tonificados após realizar uma rotina de exercícios faciais por 20 semanas.
Apenas 30 minutos por dia foram necessários para notar uma diferença moderada. É que, no rosto e no pescoço são mais de 30 músculos que o ser humano desenvolveu e é isso que nos torna seres incrivelmente expressivos.
A primeira coisa que você deve fazer é limpar e arejar sua pele. Por isso, é conveniente que você faça esse tipo de rotina depois de tirar a maquiagem ou ao sair para tomar banho, para conseguir uma melhor circulação sanguínea. No início, é importante que você os faça em frente ao espelho para que possa perceber rapidamente quando faz um movimento incorreto.
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Como Fazer:
Tudo começa com a respiração. Inspire e expire as bochechas o máximo que puder. Em seguida, sopre suavemente o ar. Repita pelo menos 10 vezes.
Respire novamente e infle as bochechas, tente soprar, mas segure o ar e segure a pressão por 10 segundos.
Abra a boca o máximo que puder, como se quisesse gritar, feche e repita cerca de 10 vezes.
Para o queixo duplo, o ideal é fingir que está comendo, mas fazendo movimentos muito exagerados. Você também pode trabalhar essa área abrindo bem a boca e fazendo movimentos para a frente e para trás com a mandíbula.
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Para fortalecer a área dos lábios, repita as vogais continuamente em voz alta e exagerando a pronúncia.
Se você está procurando melhorar a aparência das olheiras, tente fechar os olhos sem mover a pálpebra superior ou franzir a testa. No começo, vai custar caro, mas é eficaz.
Lembre-se de sempre fazer exames médicos antes de começar a fazer exercícios físicos ou rotinas de força. Consulte também um profissional que supervisiona e monitora sua rotina.
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