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Faça água de gengibre da forma certa: é um antigripal que ajuda emagrecer

Faça água de gengibre da forma certa: é um antigripal que ajuda emagrecer
Faça água de gengibre da forma certa: é um antigripal que ajuda emagrecer

Faça água de gengibre da forma certa: é um antigripal que ajuda emagrecer.

Sobre as maravilhas do gengibre para o nosso organismo, você já deve ter ouvido falar. A raiz é um termogênico poderoso que acelera o metabolismo, aumenta a temperatura do corpo e queima as gordurinhas. Além disso, o gengibre é anti-inflamatório e tiro certo contra a gripe.

O gengibre é uma raiz que ajuda a emagrecer porque atua desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a combater a retenção de líquidos.

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Além do gengibre, pode-se adicionar limão, berinjela, canela ou pepino à água, pois são ingredientes que contribuem para potencializar o efeito emagrecedor da água e impedindo o inchaço também.

Para usufruir dos benefícios dessa raiz é bem simples, basta fazer água de gengibre. De acordo com a nutricionista Jordana Rodrigues, o ideal é usar o gengibre na forma fresca e não em pó, pois essa versão contém muitos conservantes. “Para quem quer emagrecer, eliminar as toxinas e desinchar, eu indico tomar um copo da bebida em jejum, logo que acorda, e outro copo antes do jantar”, recomenda a nutricionista.

Contraindicações

O gengibre, apesar de vários benefícios, é contraindicado em alguns casos. Grávidas, hemofílicos e pessoas que tomam medicamentos para tratar diabetes e pressão alta não devem consumir a raiz.

Outros benefícios do gengibre

Além de ajudar a emagrecer, o gengibre traz benefícios para o organismo como:

  • Atuar como anti-inflamatório;
  • Melhorar a respiração e aliviar sintomas de tosse e falta de ar;
  • Prevenir náuseas e vômitos;
  • Combater azia e gases intestinais;
  • Aliviar a dor causada pela artrite.

No tratamento da dor nas articulações, o gengibre pode ser utilizado na forma de chá ou em compressas mornas aplicadas diretamente no local afetado.

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Confira a receita certa de água de gengibre:

Ingredientes

  • Fatias finas de raiz de gengibre
  • 1 Litro e meio de Água
  • Suco de meio limão

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Preparo:

Ferva a água e adicione a raiz do gengibre e deixe descansar um pouco. Em seguida, coloque em uma jarra e adicione o suco de limão.

Quantidade recomendada e contraindicações

A quantidade recomendada de gengibre é de 1 a 2 g por dia para obter seus benefícios, que são maiores quando o gengibre é utilizado na forma fresca ao invés do pó.

O gengibre está contraindicado para pessoas que tomam medicamentos para baixar a pressão alta e para afinar o sangue, como Aspirina, e só deve ser utilizado em casos de pedras na vesícula segundo orientação médica. Além disso, durante a gravidez não se deve consumir mais do que 2 g de gengibre por dia.

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