Hábitos que você pode fazer para evitar (e reduzir) os cabelos grisalhos

Hábitos que você pode fazer para evitar (e reduzir) os cabelos grisalhos

Existem causas que produzem cabelos grisalhos e que não estão em nossas mãos, como genética, gênero, etnia e até mesmo o lugar onde moramos, mas também existem outras razões para que apareçam esses cabelinhos brancos – que mencionaremos a seguir – e isso podemos mudar. Como? Melhorando nossos hábitos!

Com pequenos detalhes fáceis e que não custam nada no dia-a-dia, podemos fazer uma grande diferença que vai dar longa juventude aos cabelos. Conheça-os abaixo!

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Hábitos para evitar o surgimento de cabelos brancos

Evite fumar

Alguns estudos determinaram que existe uma relação entre o aparecimento de cabelos grisalhos antes dos 30 anos e o tabagismo. Especialistas apontam que fumar reduz a circulação e oxigenação dos folículos capilares, o que causa danos que causam cabelos grisalhos e até queda de cabelo.

Nossa recomendação? Evite a todo custo e mude esse horário para atividades saudáveis ​​- como exercícios – principalmente para a saúde.

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Melhore sua dieta

Você sabia que a deficiência de vitamina B-12 pode afetar a produção de melanina? Isso mesmo e isso se reflete nos cabelos grisalhos, já que a melanina não só dá cor à pele, mas também aos cabelos. Portanto, é aconselhável aumentar o consumo desse nutriente por meio de alimentos, como sardinha, atum, carne bovina, salmão, laticínios, ovos, fígado e cereais fortificados.

DICA: A falta de vitamina D3, folato, ferro e zinco também pode afetar a pigmentação do cabelo. Inclua folhas verdes, abacate, nozes, frutas frescas, sementes e chocolate amargo para não perder.

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Dê-se um tempo de tinturas e ferramentas de calor

Os danos químicos que as tinturas e tratamentos capilares agressivos produzem, juntamente com o uso constante de ferramentas térmicas, são uma combinação de fatores que aceleram o envelhecimento do cabelo e promovem o aparecimento de cabelos grisalhos. Além disso, a exposição constante ao sol e à poluição também desempenham um papel importante.

A solução? Retorne à cor natural do cabelo, faça penteados que não envolvam chapinha ou modelador de cachos, tenha bons hábitos de limpeza, use linhas de rejuvenescimento e aplique protetor solar nos cabelos sempre que sair de casa.

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Organize sua rotina

Ser ordeiro nas atividades e levar um estilo de vida equilibrado é A MELHOR coisa que você pode fazer para evitar os cabelos grisalhos, pois assim não terá períodos de tensão ou ansiedade. Cientistas da Universidade de Harvard indicam que, quando somos submetidos a situações estressantes, o número de células-tronco dos melanócitos diminui rapidamente, causando o tom branco nas fibras capilares.

Então você sabe, tenha uma programação para suas atividades do dia, faça uma agenda mensal de eventos importantes, não adie eventos e relaxe sua mente e corpo sempre que tiver oportunidade.

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Seja pontual com seus exames de saúde

Verificar sua saúde geral, pelo menos uma vez por ano, é importante para combater o aparecimento de cabelos grisalhos. A razão? Doenças do sistema imunológico, distúrbios da tireóide e muito mais podem influenciar a cor do cabelo, de acordo com a Healthline. Portanto, é bom detectá-los e tratá-los antes que se tornem um problema grave.