Lanche Saudável: prepare deliciosas barras de iogurte, chocolate e frutas

Lanche Saudável: prepare deliciosas barras de iogurte, chocolate e frutas
Lanche Saudável: prepare deliciosas barras de iogurte, chocolate e frutas

Lanche Saudável: prepare deliciosas barras de iogurte, chocolate e frutas

Faça uma barra de iogurte caseiro congelado com frutas , uma receita de desejo saudável!

Essa receita é ideal para quem se considera uma pessoa muito exigente, e logo após comer, sempre quer uma sobremesa, leve mais saudável possível.

Essas barras de iogurte também conhecidas como casca de iogurte serão suas melhores aliadas na hora do lanche, pois são feitas sem açúcar, com ingredientes e frutas da estação.

As quantidades variam de acordo com quantas porções você deseja preparar, não há regras. Divirta-se com esta receita, use suas frutas favoritas e desfrute de um lanche ou sobremesa muito saudável.

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Ingredientes:

  • Iogurte natural sem açúcar
  • Frutas picadas (manga, morango, pêssego, frutas vermelhas)
  • Lascas de chocolate
  • Nozes (nozes, amêndoas, pistache, castanha, amendoim)
  • Coco ralado
  • Mel ou adoçante (opcional)
  • Papel Manteiga

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Preparação:

1-  Misture iogurte com mel.
2- Coloque o papel manteiga na bandeja.
3- Espalhe iogurte em uma camada de espessura igual.
4- Coloque as frutas fatiadas ou picadas por cima, decore com nozes, granola ou coco ralado.
5-  Leve para congelar a barra de iogurte por pelo menos 3 horas ou até ficar firme, quebrar em pedaços e armazenar em um recipiente coberto.
6- Desfrute desta casca de iogurte a qualquer hora do dia, esqueça a vontade de comer algo doce com esta saudável e deliciosa opção.

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