Quais tarefas domésticas nos ajudam perder mais calorias?

Quais tarefas domésticas nos ajudam perder mais calorias?
Quais tarefas domésticas nos ajudam perder mais calorias?

Quais tarefas domésticas nos ajudam perder mais calorias?

Limpar a nossa casa não é uma tarefa fácil e envolve um grande desperdício de energia. Limpar o chão, fazer a cama ou tirar o pó dos móveis são algumas das atividades do dia a dia que, acredite ou não, vão fazer você perder calorias e melhorar sua condição física.

De acordo com um estudo da revista MuscleFood, tarefas domésticas típicas podem servir como treinamento físico e ajudá-lo a fortalecer certos músculos. Enquanto isso, fazer uma limpeza profunda trará muitos outros benefícios.

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Quanto você se exercita durante a limpeza?

Limpar o carpete com movimentos de braço pode fazer você perder 90 calorias em apenas 15 minutos. Por sua vez, esfregar o chão aumenta para 200 calorias se você fizer isso por 30 minutos.

Limpar as janelas exercitará seus ombros e bíceps. Se esta atividade levar mais de 30 minutos, você estará perdendo 125 calorias.

A jardinagem é definitivamente uma ótima ginástica, e feita ao ar livre também trará grandes benefícios para a sua saúde física e mental. Cortar a grama ou colher folhas secas no outono por 30 minutos queimará até 263 calorias.

Se você é perfeccionista e lava as mãos pelo menos uma vez por semana, também estará trabalhando seu abdômen e braços, o que o fará perder 100 calorias. Embora esses tipos de tarefas não sejam nada agradáveis, a ideia de colocar seu corpo em movimento pode mudar sua percepção deles. Por exemplo, três horas lavando roupa equivalem a uma hora de Zumba, gastando mais de 400 calorias.

Manter uma casa também o ajudará a se exercitar. Limpar as paredes e tetos implica que seus braços estão em movimento, para fazê-lo corretamente você também precisará usar uma escada que sobe e desce constantemente que fará suas pernas funcionarem. Fazer isso por 30 minutos o ajudará a queimar 300 calorias.

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