Quatro formas de fazer água de gengibre para emagrece rápido e com saúde.
O gengibre com suco de limão é combinação perfeita para quem quer emagrecer! O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido.
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Veja 4 Receitas fáceis com água de gengibre e limão
Existem várias receitas que combinam um com o outro, que podem ajudar no emagrecimento, redução de inchaço e ansiedade. Abaixo quatro receitas que podem ser tomados frios ou quentes, inclusive a a receita de água de gengibre com limão. Confira!
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1) Como fazer água de gengibre corretamente
Para preparar a água, adicione de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada. Para potencializar os efeitos da água de gengibre, você pode adicionar limão, berinjela, canela ou pepino. São ingredientes que ajudam a diminuir a retenção de líquidos e, consequentemente, o inchaço.
A indicação é tomar um copo de água de gengibre pela manhã em jejum e consumir mais meio litro da bebida ao longo do dia.
Importante: a receita ajuda, mas não é milagrosa. Para emagrecer com saúde é preciso manter uma alimentação equilibrada e seguir uma rotina de exercícios.
Mas atenção: se você está tomando medicamentos para baixar a pressão alta e para afinar o sangue, a água de gengibre é contraindicada. Grávidas não devem consumir mais de 2g por dia.
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2) Aguá de Limão com Gengibre
Ingredientes:
- ½ litro de água quente
- 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada
- ½ limão com casca
Modo de fazer:
- Aqueça a água e coloque o gengibre.
- Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.
- Se preferir, pode colocar os ingredientes acima sem bater e acrescente ao final uma colher de chá de mel e folhas de hortelã.
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3) Aguá de especiarias com Limão e Gengibre
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 Rodela de limão sem casca
- 2 colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz
- 3 Cravos
- Canela a gosto.
Modo de fazer:
- Junte os cravos, canela e limão com a água e deixe aquecer, mas não ferver pra não perder os nutrientes.
- Coe e aguarde de 10 a 15 minutos para beber sempre após as refeições, no máximo 3 copos por dia.
- A dica também é usar o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade.
- Ao consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas.
- A recomendação de consumo é de 1 litro ao longo do dia.
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4) Outro jeito de fazer água limão com gengibre
Prepare o suco de limão da maneira tradicional – pode ser como de sua preferência, batendo a fruta no liquidificador ou espremendo direto em um copo d’água. Feito isso, adicione uma porção de gengibre ralado – cerca de 1 colher de café. Dica da especialista: Paula sugere adicionar folhas de couve à mistura para potencializar o efeito detox da bebida, basta bater junto com o suco no liquidificador. Também será melhor absorvido se consumido ao acordar.
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