Quer perder peso e fortalecer suas defesas? Experimente este suco verde
Os sucos verdes são conhecidos por seus benefícios na perda de peso , não só pelo fornecimento de água e teor de fibras, mas também por seus ingredientes serem desintoxicantes . Esses sucos se caracterizam por serem fonte de clorofila natural e fibra alimentar que beneficia os sistemas respiratório e digestivo.
Isso ocorre porque seus compostos ajudam a transportar oxigênio no sangue, regular o trânsito intestinal , diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, além de retardar a absorção de açúcares e gorduras. Graças aos seus efeitos purificadores e propriedades diuréticas, previne a retenção de líquidos e a inflamação.
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Ao mesmo tempo, eles são uma fonte de antioxidantes necessários para combater os radicais livres no corpo. Além disso, o gengibre tem efeitos analgésicos, anti-inflamatórios e protetores do sistema imunológico. Se quer saber como preparar esta benéfica bomba de nutrientes para fortalecer as suas defesas, não deixe de fazer essa receita em casa.
Suco verde com gengibre
Ingredientes:
- 10 folhas de espinafre
- 1 folha de couve
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1/2 ramo de aipo
- 1/2 pepino
- 1 maçã verde
- 1/2 xícara de abacaxi em pedaços
- 1/2 xícara de água
- Gelo (opcional)
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Lave e desinfete todos os vegetais, corte o espinafre, a couve, o aipo, o pepino descascado, a maçã verde descaroçada em pedaços e coloque tudo no liquidificador.
Junte o gengibre fresco ralado sem casca, o abacaxi fresco aos pedaços e a água, se quiser que fique com uma textura batida pode colocar um pouco de gelo a gosto.
Pressione o botão do liquidificador por alguns segundos, repetindo para ajudar o seu aparelho a triturar os pedaços maiores. Uma vez menores, triture tudo de uma vez e deixe até obter uma mistura homogênea.
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Tome o suco imediatamente para aproveitar todos os seus benefícios, de preferência pela manhã com o estômago vazio , 20 minutos antes do café da manhã e regularmente para manter suas defesas protegidas.
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