Smoothie de aveia e canela e abacaxi para fortalecer os joelhos
Os joelhos são uma das partes do corpo que mais sofrem com os excessos da vida. Por exemplo, no caso de estar com sobrepeso ou obesidade, eles são muito afetados, pois você terá que carregar mais quilos.
Da mesma forma, a prática de certas atividades, golpes, ficar sentado por muito tempo, a gravidez e o passar dos anos, entre outros fatores, também fazem com que eles se deteriorem. Portanto, é fundamental cuidar bem deles. Para isso, e naturalmente, você pode tomar um smoothie de aveia, canela e abacaxi para fortalecer os joelhos.
Como fazer um Smoothie para fortalecer os joelhos
O shake de aveia, canela e abacaxi para fortalecer os joelhos é uma alternativa natural muito boa para o cuidado dessa região do corpo. Deve-se destacar que a união desses ingredientes forma uma bebida antioxidante e antiinflamatória. Portanto, se você tomá-lo regularmente, pode ajudá-lo a aliviar a dor nessa área.
Além disso, outra vantagem do smoothie é que contém fibras, é baixa em calorias e sacia. Isto significa que não engordará e, sobretudo, que evitará morder entre as refeições.
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Ingredientes
- Água: 1 xícara;
- Suco de laranja: 1 xícara;
- Farinha de aveia: 1 xícara;
- Suco de abacaxi: 1 xícara;
- Amêndoas: 5 unidades;
- Mel de abelha: 1 colher de sopa;
- Canela: a gosto.
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Modo de preparação:
1. Ferva a aveia na água em fogo baixo por 5 minutos junto com ½ pau de canela ou um pouco de canela em pó.
2. Quando a aveia estiver pronta, coloque no liquidificador, acrescente o suco de laranja e abacaxi e bata. Em seguida, adicione as amêndoas e o mel por cima.
É aconselhável que você tome este smoothie pela manhã antes de tomar o café da manhã. Se continuar a sentir dores durante o dia, também pode beber um pouco antes de se deitar.
Importante: as informações apresentadas neste artigo não substituem a opinião de um profissional de saúde. Cada organismo é diferente e pode reagir de maneira diferente da mencionada. Portanto, antes de incluir este batido na sua dieta, é melhor consultar o seu médico se é recomendado que você tome no seu caso e em que quantidade.
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