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Tonifique os músculos e acelere o metabolismo com essas bebidas refrescantes

Tonifique os músculos e acelere o metabolismo com essas bebidas refrescantes
Tonifique os músculos e acelere o metabolismo com essas bebidas refrescantes

Tonifique os músculos e acelere o metabolismo com essas bebidas refrescantes

Uma vez que estejamos determinados a perder peso e moldar o corpo, sabemos que temos que ser muito rigorosos com nossas rotinas de exercícios e um pouco mais com nossa dieta . Lembremos também que é importante garantir um gasto efetivo de energia e calorias para alcançar os resultados que desejamos. Portanto, o próximo passo depois de perder peso é tonificar os músculos que queremos exibir na praia.

Para isso, como dissemos, é importante cuidar da alimentação para que os nutrientes contidos em cada um dos alimentos sejam ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e outros aliados para perder esses quilos extras. Porém, há frutas e bebidas que, se as combinarmos com uma espetacular rotina de exercícios, podem nos trazer resultados absolutamente agradáveis, para que, ao experimentarmos aquele biquíni, não nos sintamos culpados pelo hambúrguer que comemos ontem.

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1. Chá verde com hortelã

O chá verde, como aliado do metabolismo e da queima de gorduras, vai ajudar a acelerar o processo de assimilação de nutrientes, promover a queima de gorduras, melhorar o seu desempenho físico, assim como prevenir várias doenças cardiovasculares. Por sua vez, o limão e a menta combinarão os seus benefícios ajudando-o a eliminar as toxinas para permitir que o seu abdómen ou outras partes do corpo inflamadas pela rotina anterior se esvaziem.

Ingredientes para uma jarra

  • 7 xícaras de chá verde
  • Folhas de menta
  • 2 limões

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Como preparar?

  1. Adicione 7 xícaras de chá verde a uma jarra
  2. Adicione o punhado de folhas de hortelã
  3. Adicione os limões fatiados e leve à geladeira.
  4. Beba um copo diariamente por uma semana

Smoothie de laranja, framboesa e abacaxi

A laranja é outro dos alimentos mais utilizados em diferentes dietas, pois facilita o processo de digestão, graças ao seu poderoso ácido málico, acelera o processo no qual as gorduras do corpo se transformam para atender às necessidades energéticas e ajuda a manter o corpo perfeitamente hidratado. Combinado com framboesa e abacaxi, o resultado é um batido altamente eficaz para tonificar o corpo.

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Ingredientes

  • Suco de 2 laranjas
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 xícara de framboesas
  • 1/2 copo de água

Como preparar?

Misture os ingredientes e beba

Vitamina de morango

Nem tudo é para eliminar toxinas, o verdadeiro segredo para fortalecer os músculos é ingerir as proteínas necessárias para que elas “tomem forma” e com esse batido, rico em laticínios e cereais naturais além de aumentá-los, você pode ativar seu metabolismo de uma forma única, que lhe permitirá tonificar o seu corpo com a ajuda da rotina de exercícios que está a seguir. Certifique-se de beber algumas horas antes de iniciar o seu exercício.

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Ingredientes

  • 1/2 litro de leite desnatado
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 xícara de iogurte natural leve
  • 1/4 de xícara de linhaça

Como se prepara?

Misture e aproveite

Batido de chocolate

Mesmo se você fugir dele, o chocolate é mais saudável do que você pensa. É uma das formas mais saudáveis ​​de consumir proteínas e irá naturalmente acelerar o seu metabolismo. Junto com o café, pode ser um grande aliado se você beber antes de se exercitar para obter mais resultados.

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Ingredientes

  • 1/2 litro de leite desnatado
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1/4 de xícara de amaranto
  • 1/2 colher de sopa de cacau em pó
  • 1/2 colher de café solúvel
  • Mel a gosto

Como preparar?

Misture e divirta-se.

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