Veja como fazer deliciosos e nutritivos hambúrgueres de cenoura
Hoje vamos mostrar uma receita nutritiva, simples e rápida para hambúrgueres de cenoura. Você não precisa ser um especialista em culinária para ser capaz de fazê-lo com sucesso. Este preparo é extremamente delicioso e traz muitos benefícios e propriedades ao nosso corpo.
A cenoura, promove a digestão e previne a retenção de líquidos, pois é um grande remédio diurético natural. Além disso, favorece a saúde da pele, fortalece o sistema nervoso e ajuda a fortalecer nossos dentes e gengivas, eles estão apenas ingerindo-o.
A linhaça moída é uma semente que é obtida através da planta de linho. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e previne doenças cardíacas coronárias.
Além disso, seu consumo é recomendado para hipertensos, reduz o risco de ter câncer, tem propriedades anti-inflamatórias, reduz os níveis de gordura corporal, é um bom suplemento para tratar diabetes, melhora o sistema imunológico e é muito bom para a visão.
Ao incluir esse elemento natural e este vegetal, esta receita caseira é muito rica em vitaminas e minerais, por isso seu consumo é altamente recomendado.
Esta receita vegetariana é muito fácil de fazer, pois não envolve muita preparação e ingredientes.
Em seguida, explicaremos os ingredientes necessários para realizá-lo e o procedimento passo a passo para que tenhamos um resultado bem sucedido em nossa preparação.
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Ingredientes:
- 2 cenouras grandes raladas.
- 1/2 cebola, picada julienne
- 1 pequeno tomate picado.
- Meia xícara de linhaça moída.
- 1 grande colher de sopa de páprica defumada.
- 1 pacotinho de orégano.
- 3 dentes de alho cortado muito pequeno.
- 1 colher de sopa de molho de soja.
- Uma colher de sopa de cominho.
- 1 colher de sopa de sal.
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Procedimento passo a passo:
1- A primeira coisa que devemos fazer é em uma tigela ou recipiente de cozinha, vamos incorporar a cenoura, cebola e tomate. Então, vamos misturar muito bem e adicionar os temperos, ou seja, páprica defumada, orégano, alho, molho de soja, cominho e sal.
2- Uma vez incorporada, vamos misturar tudo perfeitamente novamente.
3- Quando nossa preparação estiver bem molhada e agitada, vamos gradualmente adicionar a linhaça. Isso nos ajudará a absorver os sucos de vegetais e que podemos moldar nossos hambúrgueres.
4- Então, uma vez que tudo esteja perfeitamente unido, vamos montá-los e levá-los ao congelador por 30 minutos.
Depois do tempo, podemos ir cozinhá-los.
Agora é isso! eles estão prontos para desfrutar.
Aconselhamos que se eles não conseguirem a linhaça, substituam-na por alguma outra farinha à base de sementes ou farinha de trigo integral. Caso não gostemos deles, podemos substituí-los por migalhas de pão ou farinha de trigo.
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