10 alimentos hidratantes como um copo de água
A hidratação é importante para manter seu corpo cheio de vida e saudável. Existem muitas maneiras de se manter hidratado.
A hidratação corporal é dividida em interna e externa. Assim como você manter seu corpo hidratado para que seus órgãos para funcionar adequadamente, assim como você tem que manter uma óptima hidratação externamente como a pele, olhos, cabelos, etc .
Uma das formas mais conhecidas e importantes é beber água , sozinho ou com alguma fruta. No entanto, pouco se fala sobre os alimentos que podem mantê-lo hidratado como um copo de água.
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Aqui estão 10 alimentos hidratantes, como um copo de água:
1- Pepino : É uma das hortaliças que contém 96,7% de água .
2- Aipo : além de água, fornece uma grande quantidade de fibras que ajudam a limpar o corpo.
3- Tomate : Contém 94,5% de água . É um excelente hidratante que pode combinar com muitos pratos.
4- Laranja : Este cítrico contém 88% de água e é rico em potássio, vitamina C, ácido fólico , entre outros nutrientes.
5- Kiwi : contém até água de 83% e é considerado um dos melhores alimentos que hidratam a pele, como bem como tendo uma alta contribuição de vitamina C .
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6- Alface : Com 95% de água e baixo teor calórico , é ideal para quem quer perder aqueles quilos a mais.
7- Melancia : Contém até 92% de água e pode ser consumida em diferentes apresentações e combinações.
8- Mamão : Rico em água e nutrientes que ajudam a manter a pele hidratada e radiante .
9- Toranja : A presença do licopeno como antioxidante ajuda a proteger a pele e reduz as agressões das toxinas e do sol.
10- Água de coco : É a melhor alternativa para quem gosta de sabores mais quentes e menos doces. Contém vitaminas e minerais que protegem as membranas da pele para mantê-la sempre jovem e macia.
Não se esqueça de visitar o seu médico de confiança periodicamente, a fim de monitorar seus níveis e manter seu corpo e saúde estáveis e em ótimas condições.
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