2 receitas caseiras para aliviar cólicas menstruais – As cólicas menstruais são um dos desconfortos mais comuns que as mulheres sentem durante o período menstrual, dores que ocorrem na parte inferior do abdômen e que podem ser de intensidade leve a intensa. Esse desconforto pode ser acompanhado de outros sintomas, como dores nas costas, dor de cabeça, fadiga e irritabilidade.
Embora possam causar um leve desconforto, são uma experiência desconfortável para muitas mulheres, podem até afetar o desempenho das atividades durante os primeiros dias do ciclo menstrual, os períodos menstruais são classificados em dois grupos:
Dismenorreia primária: É a dor menstrual mais comum causada por cólicas abdominais inferiores causadas por contrações induzidas por hormônios antes do período menstrual.
Dismenorreia secundária: É uma condição anormal frequentemente relacionada a problemas que afetam o útero ou outros órgãos, como endometriose ou doença inflamatória pélvica.
Existem algumas medidas que podem ser feitas em casa e que você pode tomar alternativamente para aliviar esses sintomas, deixamos aqui duas receitas caseiras.
1 – Infusão de camomila ingredientes
- 2 xícaras de água
- 2 colheres de chá de flor de camomila
- Mel de abelha
Preparação
1- Em uma panela adicione água e flores de camomila, deixe aquecer por alguns minutos. Quando levantar fervura, abaixe o fogo e deixe por dois minutos. Por fim, retire do fogo, tampe e deixe em infusão por mais 5 minutos.
2- Coe e sirva numa xícara e adoce a gosto com um pouco de mel.
2 – Infusão de canela
A canela é uma especiaria aromática que possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar as dores causadas pelas cólicas menstruais.
Ingrediente
- 2 paus de canela
- 2 xícaras de água
- ½ suco de limão
- Mel de abelha
Preparação
1- Como a infusão anterior. Coloque a água numa panela juntamente com os paus de canela, estes devem ser pequenos, aqueça em fugo médio e quando levantar fervura retire do fogo. Cubra e deixe em infusão por 5 minutos.
2- Coe e sirva em uma xícara. Adicione o suco de meio limão e adoce a gosto com um pouco de mel. Você pode tomar uma ou duas vezes ao dia para melhorar os sintomas.
Você pode levar em consideração alguns pontos complementares para aliviar os sintomas das cólicas menstruais, como tomar banhos quentes, beber bastante líquido, praticar métodos de relaxamento e respiração, realizar massagens suaves e circulares na parte inferior do abdômen e aplicar uma bolsa térmica na parte inferior do abdômen.
Atenção: As dicas que são passadas nesta matéria, não substituem, de nenhuma maneira, a opinião de um profissional da área de saúde.
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