Como eliminar de vez os culotes? Dicas e métodos eficazes. O culote é uma gordura que incomoda quase todo mundo que tem, e por isso existem muitos procedimentos estéticos.
Procedimentos como a radioterapia, lipocavitação, Carboxiterapia e até lipoaspiração. Mas, não é preciso pagar caro para conseguir eliminar os culotes. Abaixo tem dicas e métodos eficazes para emagrecer.
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Alimentação saudável
Recomenda-se se alimentar sempre de alimentos com pouca gordura, muita fruta e verdura. Pessoas geneticamente propensas a localizar a gordura nessa área especialmente devem beber muita água, entre dois e três litros por dia”, destaca.
O ideal é contar, se possível, com orientação de um nutricionista, que passará uma dieta adequada às suas necessidades, visando não só questões estéticas, mas sua saúde como um todo.
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Atividades aeróbicas e exercícios específicos
Os exercícios com características aeróbicas são importantes, pois vão agir usando predominantemente a gordura como fonte de energia.
Assim, não se esqueça de que no processo de emagrecimento todas as partes do corpo perdem gordura, não só que malhamos. Desse modo, não esqueça de trabalhar mais as regiões que você quer que tenham melhores resultados estéticos como a definição.
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Atualmente, os estudos sugerem e já se tornou uma tendência os treinamentos intervalados de alta intensidade, que podem ser apenas aeróbicos como corrida, ciclismo, pular corda, etc.
Ou treinamentos combinados com o trabalho de força e resistência muscular, como a musculação, treinamento funcional, etc.
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Exercícios indicados:
- Bicicleta
- Agachamentos
- Afundos
- Corrida
- Corda
- Prancha
Massagem linfática
Drenagem linfática pode ser mais uma opção para ajudar a eliminar o culote. É uma técnica que ajuda o organismo a eliminar as toxinas e os líquidos que se acumulam entre os tecidos através de movimentos suaves.
O preço varia bastante dependendo do local onde será realizado o tratamento, mas costuma ficar em torno de R$100 e R$200 por sessão.
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A massagem redutora também é indicada para a redução do culote, especialmente por possuir movimentos mais intensos sobre a pele, auxiliando assim na eliminação de toxinas e manipulação das células que armazenam gordura.
Tratamentos caseiros
Algumas pessoas apostam em “tratamentos caseiros” para ajudar a diminuir a gordura localizada nos culotes. Porém, a verdade é que nenhum deles possui eficácia comprovada.
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O único tratamento caseiro e método de prevenção éter os seguintes hábitos:
- Ingerir em média dois litros de líquidos (preferência água) por dia.
- Fazer atividade física regularmente (incluindo exercícios aeróbicos e localizados).
- Reduzir a ingestão de açúcares (que é o maior vilão quando o assunto é ganho de gordura/peso).
- Alimentar-se de três em três horas.
- Não usar calças muito apertadas (o que prejudicaria a boa circulação).
- Vale destacar que, em relação aos tratamentos clínicos, somente um profissional habilitado poderá indicar
- a melhor opção para cada caso, bem como a quantidade de sessões necessária.
