Quatro bebidas naturais para você tomar a noite e eliminar gorduras. Quase todos nós já tomamos um copo de leite antes de dormir, acreditando que isso nos ajudará a descansa. Mas, esse hábito apenas nos ajuda a ganhar peso. No entanto, podemos substituí-lo por algumas bebidas para perder peso à noite.
Em uma entrevista para Salud180 , Marybel Yáñez, afiliada à Sociedade de Nutrologia e à Escola Mexicana de Nutrição , explica que não há bebida que por si só ajude a perder peso, porque ninguém tem o poder de sugar gordura.
De fato, existem bebidas que não nos fornecem calorias e são ideais para ingeri-las à noite, desde que tenhamos uma dieta equilibrada.
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Água de hibisco ou tamarindo.
Eles são diuréticos e impedem a retenção de líquidos. Eles ajudam você a se sentir leve e sem inflamação.
Para preparara a água, você precisa:
- 1/2 xícara de hibisco seco ou tamarindo
- 4 xícaras de água
- 1/2 xícara de açúcar (pode ser a gosto)
- Opcional: gengibre ou limão fino para decorar
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Modo de preparo
Leve 2 xícaras de água para ferver. Adicione meia xícara de hibisco seco ou tamarindo e meia xícara de açúcar. Se você também estiver usando gengibre, adicione-o nesta etapa, usando-o como quiser.
Deixe a mistura ferver por dois minutos, mexendo ocasionalmente. Cubra o recipiente e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Coe esta infusão em um novo recipiente.
Então, adicione as outras 2 xícaras de água fria e mexa tudo muito bem. Se você estiver usando rum, faça-o neste momento. Coloque alguns cubos de gelo se quiser servir a bebida imediatamente. Caso contrário, deixe esfriar na geladeira até a hora de servir.
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Água com limão e chia
É uma das melhores bebidas para perder peso à noite. É rico em ômega 3 , ácidos que promovem a perda de peso e a queima de gordura.
Ingrediente:
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 copo e meio de água
- Um limão
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e aproveite seus benefícios.
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Chá verde, vermelho ou branco
Além de serem diuréticos, são ativadores do sistema nervoso, ou seja, ativam o cérebro, que é um órgão essencial para queima de gordura.
Chá Kombucha
É uma bebida rica em probióticos. Assim, eles melhoram o trânsito intestinal, o que se traduz em menos episódios de constipação. Além disso, equilibra a flora intestinal e reduz consideravelmente a inflamação da barriga.
Outra bebida para perder peso à noite é a água natural, não fornece calorias, hidrata e ajuda a eliminar todas as toxinas do corpo, diz a nutricionista.
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Todas essas bebidas são ideais para beber à noite porque permitem que você descanse pelo menos oito horas necessárias para o corpo se recuperar e funcionar corretamente.
Assim, uma parte importante para perder peso é descansar por pelo menos 8 horas, quando acontece o contrário, nosso corpo ativa uma defesa, o que impede a perda de peso.
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Portanto, se você deseja promover a queima de gordura, evite bebidas que o impeçam de relaxar ou que sejam ricas em carboidratos, como álcool, sucos ou café.
