Smoothie de laranja, aproveite a vitamina C dessa bebida caseira
Smoothie de laranja, aproveite a vitamina C dessa bebida caseira- O consumo de vitamina C tem que aumentar para evitar doenças e contrair gripes, resfriados ou algum problema respiratório. Uma das frutas cítricas que mais agrega essa substância com consumo frequente é a laranja, segundo o Departamento de Agricultura (USDA), uma porção de 100 gramas tem cerca de 53,2 miligramas.
A boa quantidade de vitamina C dentro de uma laranja faz dela uma das frutas cítricas perfeitas para serem consumidas, especialmente com mais frequência, como o clássico suco fresco, receitas gastronômicas ou até mesmo sobremesas. Mas para saborear uma bebida caseira rica e um pouco diferente com todo o poder da vitamina C, um smoothie de laranja também pode ser uma boa opção. Pelo menos essa proposta é diferente e você pode incluir no café da manhã ou na hora da sua refeição preferida, já que é muito simples de preparar, além de ter um bom sabor. Siga esta receita para prepará-lo.
Ingredientes
- 1 xícara de leite vegetal
- 3 laranjas
- 1 colher de sopa de baunilha
- 1 colher de mel
Preparação
Lave e corte as laranjas ao meio e esprema o suco manualmente ou com a ajuda de um espremedor. No copo do liquidificador adicione o leite vegetal, a essência de baunilha, o mel e coe o suco de laranja para evitar as sementes. Bata por alguns segundos até obter uma mistura homogênea.
Sirva em seu copo favorito e saboreie um delicioso smoothie de laranja.
A vitamina C é necessária para o crescimento e reparação de tecidos em todas as partes do corpo. É usado para formar uma proteína importante usada para fazer pele, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos, curar feridas e formar tecido cicatricial, reparar e manter cartilagem, ossos e dentes, além de ajudar na absorção de ferro. Não hesite em adicionar uma boa quantidade desta substância no seu dia a dia.
