Aproveite a sua manhã com este smoothie de pêssego com iogurte

Aproveite a sua manhã com este smoothie de pêssego com iogurte – Começar o dia é sempre complicado, mas quando temos os alimentos necessários para abastecer o nosso corpo, não há nada que nos impeça. Muito pelo contrário: uma bebida natural ou café da manhã completo dão-nos os nutrientes para começar o dia com o pé direito e um smoothie é sempre uma boa opção.

De todas as bebidas que você pode tomar pela manhã, um smoothie é sempre uma ótima opção, pois costumam conter laticínios, que garantem uma dose de proteína, vitaminas e minerais, que precisamos para começar nossa rotina com o pé direito. É por isso que hoje queremos compartilhar com vocês uma receita para fazer um no sabor pêssego com iogurte.

Nutrientes de pêssego

O pêssego é uma fruta que contém vitaminas A, B1 , B2 e vitamina C, graças a elas e aos minerais, como potássio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e zinco além de antioxidantes, pode nos ajudar a fortalecer nossos sistemas imunológico e ósseo. e tecido conjuntivo, além de melhorar a produção de glóbulos vermelhos e energia para proteínas.

Por que é uma boa ideia comer iogurte grego pela manhã?

No caso do iogurte, é uma clara fonte de frescura e proteína, o que ajuda a dar cremosidade a esta bebida que pode ser ideal para beber na manhã, quando começa a sentir fome algumas horas após acordar. Por isso, essa receita é boa para você não ficar muitos períodos sem comer.

Smoothie de pêssego com iogurte ingredientes

• 4 pêssegos maduros e suculentos
• 150 gramas de iogurte grego sem açúcar
• 5 ml de suco de limão
• Leite necessário
• Suco de laranja (opcional)
• Hortelã fresca

Preparação

1- Depois que os pêssegos estiverem lavados e sem sementes, é hora de colocá-los no liquidificador. Adicione o restante dos ingredientes e misture. Sirva e pronto!