Água com maçã e canela? Conheça 5 formas de emagrecer bebendo água
Água com maçã e canela? Conheça 5 formas de emagrecer bebendo água.
Beber água com alguns alimentos ao acordar pode funcionar como um alarme para o metabolismo acelarando-o e aumentando a queima calórica durante o resto do dia. Adicionalmente, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o pequeno-almoço.
“O principal motivo para ingerir água de manhã é a sua função de purificar e eliminar toxinas do organismo. Além disso, após horas de sono o corpo está desidratado, não importa a quantidade de água que bebeu no dia anterior”, destaca a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança, em declarações à publicação Minha Vida.
Veja 5 variações para beber água em jejum
1) Água morna com limão
O limão tem muitos benefícios para a saúde. “Tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunitário. Ajuda na digestão, limpa o fígado e auxilia na perda de peso. Contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções”, afirma Sara Bragança.
Como fazer e melhor forma de tomar
A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer 10 gotas de limão em um copo de água e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso logo após acordar em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã, utilizando água morna. Essa mistura irá ajudar a limpar o intestino, eliminando o excesso de gordura e de muco que se acumula nesse órgão.
O limão também pode ser tomado antes das refeições principais, mas com água gelada. A água gelada faz com que o organismo tenha que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer. Outra opção é adicionar raspas de gengibre ao suco, pois essa raiz também tem propriedades que ajudam na perda de peso.
2) Água com gengibre
Além de reforçar o sistema imunitário, protegendo de doenças como gripes e constipações, “a mistura potente tem efeito diurético e termogénico e ajuda a eliminar a gordura corporal”, destaca a especialista.
Como preparar
Adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada. Lembrando de trocar as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.
Além do gengibre, pode-se adicionar limão, hortelã, canela ou berinjela à água. Esses ingredientes também contribuem para potencializar o efeito emagrecedor e impedir o inchaço.
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3) Água com hortelã
As folhas da hortelã estão repletas de propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tónicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais.
Ingredientes
- 1 LIMÃO SICILIANO
- ½ MAÇO DE HORTELÃ
- 1 L DE ÁGUA FILTRADA
Como preparar?
- 1. Corte o limão siciliano em rodelas.
- 2. Disponha as rodelas juntamente com os ramos de hortelã em uma jarra.
- 3. Acrescente a água filtrada e leve para gelar.
4) Água com limão, pepino e gengibre
O pepino tem propriedades digestivas, hidratantes e regula a temperatura interna do organismo. “Muito utilizada, a água morna com pepino e associada ao limão e ao gengibre é muito benéfica por auxiliar no emagrecimento”, de acordo com a especialista.
Ingredientes
- 1 (um) pepino (médio)
- 1 (Um) limão
- 2 (dois) litros de água mineral
- 1 (uma) colher (de sopa) de gengibre fresco (ralado)
- 9 (nove) folhas de hortelã
Como preparar?
- Primeiro descasque o pepino e o limão, corte em rodelas finas;
- Após cortar, coloque em uma panela com a água;
- Adicione o gengibre e as folhas de hortelã;
- Agora é só colocar na geladeira por um período de 6h (seis horas);
- Após o tempo de espera, tire da geladeira e pode beber, caso queira, pode colocar cubos de gelo.
5) Água com maçã e pau de canela
Entre os múltiplos benefícios da água de maçã e canela, podemos destacar as suas propriedades para desinflamar o abdómen e melhorar a saúde do fígado, além de estimular o sistema imunitário.
De acordo com a nutricionista, não existe um horário ideal para tomar água de maçã e canela pois a bebida pode ser benéfica em todos os momentos do dia.
Ingredientes
- 1 litro de água
- 2 canelas em pau
- 2 maçãs limpas, descascadas e fatiadas
Modo de preparo
Em uma jarra, adicione todos os ingredientes. Deixe a bebida descansar durante uma hora na geladeira. Em seguida, acrescente suco de um limão para que as maçãs não fiquem escuras.
