Benefícios de consumir suco de laranja diariamente
Benefícios de consumir suco de laranja diariamente.
O suco de laranja é um clássico do café da manhã. Provavelmente a primeira coisa que consumimos ao acordar, antes do café e das torradas. O suco de laranja é a bebida ideal para começar o dia, e a necessária para fazer o corpo funcionar. Por ser natural, é fonte de vitamina C, um nutriente essencial para o ser humano, ainda mais em um ano como este, em que estivemos tão expostos a doenças respiratórias.
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Um dos benefícios que o suco de laranja proporciona pela manhã é a carga de energia que permite que você fique ativo o dia todo. Além disso, ajuda a eliminar os resíduos do corpo e melhora a evacuação; combate a constipação. Ajuda a reduzir a acidez gástrica e a manter o bom funcionamento do sistema urinário.
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Também reduz os níveis de colesterol ruim, ajuda a nivelar a pressão arterial e a fortalecer as defesas do corpo. Não menos importante, estimula a produção de colágeno, melhorando assim a saúde e a aparência da pele; reduz a oxidação celular, evitando o envelhecimento prematuro; melhora a circulação sanguínea e reduz a inflamação e a dor nas articulações.
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Para que esses benefícios sejam cem por cento eficazes, é melhor tomar o suco natural, ou seja, sem açúcar ou outros adoçantes. Uma laranja de 100 gramas contém cerca de 47 calorias, sendo 2,5 gramas de fibra, portanto, essa fruta é um alimento essencial para manter uma alimentação balanceada e uma vida mais saudável.
