Conheça alguns alimentos que impedem a queda do cabelo

Conheça alguns alimentos que impedem a queda do cabelo

A queda do cabelo é algo muito comum e as causas são variadas. E é terrível acordar e ver que você deixa muito cabelo no travesseiro e muitos outros emaranhados na escova. Mas por que o cabelo cai? Pode ser estresse , queda sazonal, falta de vitaminas ou hereditariedade. É por isso que vamos compartilhar com vocês os alimentos que impedem a queda de cabelo.

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Como evitar a queda de cabelo?

Depois de consultar o médico e afastar qualquer situação dermatológica ou médica, deve-se prestar atenção à alimentação, porque se não consumir as vitaminas e minerais necessários, o seu cabelo pode ficar comprometido.
Existem alimentos com vitaminas para prevenir a queda de cabelo e aqui fazemos uma lista para você adicionar à sua dieta regular.

Ovos- É um dos alimentos capilares mais utilizados. Ingerido ou topicamente, confere aos cabelos uma beleza inconfundível. E é rico em vitamina A que favorece a oxigenação das células do folículo, fortalecendo o cabelo e seu crescimento.

Cereais- Se procura vitaminas para fortalecer o cabelo, deve aumentar o consumo de cereais, pois são ricos em vitamina B que ajuda a fortalecer e melhorar a fibra capilar.

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Óleo de girassol- Fornece uma grande quantidade de vitamina E , que ajuda a nutrir os cabelos danificados e prevenir quebras.

Espinafre- Sendo um vegetal de folhas verdes, ajudam no crescimento do cabelo graças ao seu alto teor de vitamina A e ferro .

Salmão- Sua importância reside no fato de ser rico em ácidos graxos essenciais que promovem o crescimento dos fios, hidratam o couro cabeludo e proporcionam brilho.

Kiwi- É um alimento com grande quantidade de vitamina C essencial para a saúde capilar e auxilia na produção de colágeno.

Agora que você conhece os alimentos que impedem a queda de cabelo , não pare de incluí-los em sua dieta regular.

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