Descubra porque você deve incluir a semente de Chia na sua dieta
Descubra porque você deve incluir a semente de Chia na sua dieta
As sementes de chia são muito saudáveis e vão bem com vários pratos, o meu preferido é água de limão ou iogurte.
Essas sementes são um superalimento por todos os benefícios e propriedades que têm, então hoje você vai conhecer alguns dos poderosos benefícios das sementes de chia e entender porque deve incluir essas sementes na sua dieta. Confira a seguir.
1. Antioxidante e fonte de nutrientes
Essas sementes fornecem um bom nível de antioxidantes e são uma rica fonte de nutrientes com muito poucas calorias.
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2. Cuida do Sistema Digestivo
A fibra nos ajuda a melhorar e cuidar de nosso sistema digestivo. A semente de chia fornece um bom nível de fibra solúvel, o que irá manter a flora intestinal em boas condições.
Até mesmo esta semente se tornará uma de suas favoritas porque ajuda você a perder peso.
3. Reduz o risco de doença cardíaca
Como as sementes de chia contêm fibras, proteínas e ômega-3 , elas podem reduzir o risco de doenças cardíacas, níveis de triglicerídeos e inflamação.
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4. Cuida dos ossos
As sementes de chia são ricas em diversos nutrientes que melhoram a saúde óssea graças ao aporte de cálcio, fósforo, magnésio e proteínas.
5. Ajuda a reduzir açúcar no sangue
Açúcar elevado é um sintoma sofrido por pessoas com diabetes tipo 2, dessa forma, esta semente será uma boa aliada para reduzir e nivelar.
Outros Benefícios:
- Reduz a inflamação crônica
- Reduz o risco de doenças cardíacas
- Eles fornecem ácidos graxos como ômega 3
- Sementes de Chia são ricas em proteínas
Como você pode ler, essas sementes são benéficas e muito fáceis de adicionar à nossa dieta diária, dessa forma, não perca a oportunidade de experimentá-las.
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