Smoothie de banana e chocolate no café da manhã zero lactose

Smoothie de banana e chocolate no café da manhã zero lactose – Se a única coisa que te impede de saborear um bom smoothie pela manhã é a intolerância à lactose, esta receita do clássico smoothie de banana com chocolate é perfeita para você, pois é feita com ingredientes naturais que não incluem esse elemento, então você pode tomar um delicioso café da manhã com uma bebida cheia de sabor, sem todo o desconforto estomacal de beber leite.

Use cacau em pó

Para obter um sabor intenso em seu smoothie de chocolate e banana usaremos cacau em pó nos ingredientes. Se não tiver este ingrediente em mãos pode sempre usar um pouco de chocolate em pó para dar sabor, mas lembre-se que este produto costuma conter açúcar e uma intensidade baixa, por isso terá que ajustar outros elementos do smoothie para que não sai muito doce.

Substituto do leite sem lactose

Quanto ao leite, utilizaremos os ingredientes necessários para fazer o leite vegetal, ou seja, um pouco de aveia e água, que além de nos darem uma textura muito especial no smoothie, são elementos que não vão adicionar lactose ao seu café da manhã, você pode substituí-los por qualquer outro leite vegetal que tenha em casa e manter uma bebida sem lactose.

Smoothie de banana com chocolate

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1/4 xícara de aveia
• 1 banana
• 1 colher de sopa de cacau
• Canela em pó
• 1 colher de chá de mel ou açúcar
  Marcas preferidas: Utilize as marcas de sua preferência.

Preparação

1. Misture a aveia com a água e deixe descansar por 5 minutos.
2. Descasque a banana e coloque no liquidificador
3. Adicione a aveia com a água, o cacau e o adoçante
4. Misture até ficar homogêneo
5. Sirva e acompanhe com um toque de canela, bom proveito.