Smoothie de cacau com leite de coco, receita perfeita para o café da manhã

Smoothie de cacau com leite de coco, receita perfeita para o café da manhã – Quando acordamos e não temos vontade de comer nada, o melhor a fazer é tomar um smoothie no café da manhã. Por isso, hoje queremos compartilhar com vocês nada mais nada menos do que uma receita para fazer um saboroso, fresco e nutritivo smoothie de cacau com leite de coco.

Um smoothie de cacau com leite de coco pode ser uma opção saudável de café da manhã se for feito com ingredientes de qualidade e balanceado com outros alimentos nutritivos, moderação e variedade são fundamentais para manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Para deixar seu smoothie mais equilibrado nutricionalmente, você pode adicionar outros ingredientes como banana, espinafre, proteína em pó ou frutas para aumentar a quantidade de fibras, vitaminas e minerais. Porém, esta é a receita básica, mas ultra deliciosa e nutritiva graças a ingredientes como coco e cacau.

Nutrientes puros do cacau

O cacau puro, especialmente o cacau em pó sem adição de açúcar ou processamento excessivo, é rico em antioxidantes e flavonoides que podem trazer benefícios para a saúde cardiovascular e cerebral. Ele também contém minerais como magnésio, ferro e cálcio.

O leite de coco é uma alternativa láctea naturalmente sem lactose e pode ser adequada para pessoas com intolerância à lactose ou que seguem uma dieta vegana. É também fonte de gorduras saudáveis, embora estas gorduras sejam predominantemente saturadas, pelo que devem ser consumidas com moderação.

Smoothie de cacau com leite de coco ingredientes

• 1 xícara de leite de coco (pode ser leite de coco em garrafa ou refrigerado)
• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem adição de açúcar
• 1 banana madura (pode ser congelada para obter uma textura mais cremosa)
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)

Preparação

1- Descasque a banana e corte-a em pedaços se não estiver congelada. Se preferir um smoothie mais frio e grosso, você pode congelar a banana antes.

2- No liquidificador, adicione o leite de coco, o cacau em pó, os pedaços de banana e o adoçante e o extrato de baunilha se for usar.
Opcionalmente, adicione alguns cubos de gelo se quiser que o smoothie fique mais frio e espesso.

3- Misture todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura lisa e cremosa. Prove o smoothie e ajuste o adoçante de acordo com sua preferência. você pode adicionar mais mel ou xarope de bordo, se desejar.

3-Assim que o smoothie tiver a consistência desejada e o sabor perfeito, sirva imediatamente em um copo grande.
Opcionalmente, você pode decorar o topo do smoothie com uma pitada adicional de cacau em pó ou algumas lascas de coco ralado.
preparar!