Smoothie de frutas para começar o dia com muita energia
Smoothie de frutas para começar o dia com muita energia – Provavelmente o retorno às atividades escolares o deixou exausto na primeira semana, e nesses dias você vem se adaptando à rotina habitual. Se você ainda está cuidando dos preparativos do cardápio matinal e quer economizar um pouco de tempo, prepare esta opção de smoothie que lhe dará a energia necessária para realizar suas atividades. A combinação de frutas lhe dará os nutrientes necessários e proporcionará um sabor único.
Para fazer você vai precisar de maçã, morango e banana. Você pode usar o tipo de leite de sua preferência e se quiser melhorar sua digestão adicione uma ou duas colheres de sopa de aveia, este ingrediente é totalmente opcional. A maçã também fornece fibras que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a prevenir a prisão de ventre.
Os morangos são antioxidantes, fornecem vitamina C que ajuda a melhorar o sistema imunológico, são ricos em fibras, têm poucas calorias, o consumo desta fruta ajuda a reduzir o colesterol e têm um sabor muito delicioso. Tome nota para preparar um smoothie de frutas rapidamente.
Smoothie de frutas ingredientes
- 5-6 morangos lavados e desinfetados
- 1 maçã em pedaços e sem sementes
- 1 banana madura
- 1 ½ xícara de leite
- Canela em pó
Marcas preferidas: marca de sua preferência.
Preparação
1- 2-3 colheres de sopa de aveia em flocos (ingrediente opcional). Comece por lavar e desinfetar os morangos, retire o caule e corte em quatro partes.
2- Leve as frutas picadas ao liquidificador e acrescente o leite de sua preferência. Processe até obter uma mistura homogênea.
Sirva e adicione canela em pó beba no logo após o preparo. Bom proveito.
