Smoothie de frutas para começar o dia com muita energia

Smoothie de frutas para começar o dia com muita energia – Provavelmente o retorno às atividades escolares o deixou exausto na primeira semana, e nesses dias você vem se adaptando à rotina habitual. Se você ainda está cuidando dos preparativos do cardápio matinal e quer economizar um pouco de tempo, prepare esta opção de smoothie que lhe dará a energia necessária para realizar suas atividades. A combinação de frutas lhe dará os nutrientes necessários e proporcionará um sabor único.

Para fazer você vai precisar de maçã, morango e banana. Você pode usar o tipo de leite de sua preferência e se quiser melhorar sua digestão adicione uma ou duas colheres de sopa de aveia, este ingrediente é totalmente opcional. A maçã também fornece fibras que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a prevenir a prisão de ventre.

Os morangos são antioxidantes, fornecem vitamina C que ajuda a melhorar o sistema imunológico, são ricos em fibras, têm poucas calorias, o consumo desta fruta ajuda a reduzir o colesterol e têm um sabor muito delicioso. Tome nota para preparar um smoothie de frutas rapidamente.

Smoothie de frutas ingredientes

• 5-6 morangos lavados e desinfetados
• 1 maçã em pedaços e sem sementes
• 1 banana madura
• 1 ½ xícara de leite
• Canela em pó
  Marcas preferidas: marca de sua preferência.

Preparação

1- 2-3 colheres de sopa de aveia em flocos (ingrediente opcional). Comece por lavar e desinfetar os morangos, retire o caule e corte em quatro partes.

2- Leve as frutas picadas ao liquidificador e acrescente o leite de sua preferência. Processe até obter uma mistura homogênea.
Sirva e adicione canela em pó beba no logo após o preparo. Bom proveito.