Zero lactose: smoothie de morango sem leite

Zero lactose: smoothie de morango sem leite – Desfrutar de um café da manhã sem desconforto graças à lactose é bastante simples, como substituir o leite diário por leite vegetal, essas opções são bastante nutritivas e graças aos seus ingredientes não incluem esse elemento que costuma causar graves problemas estomacais assim que você o toma. Desta vez vamos te ensinar a preparar um delicioso smoothie de morango com leite de aveia perfeito para você começar o dia.

Este batido, por ser feito com leite de aveia, não contém lactose e embora existam no mercado opções de leite de vaca sem lactose, incluir o leite de aveia vai permitir fazer uma versão totalmente vegana, livre de elementos de origem animal e aliás o seu café da manhã também estará isentos de lactose e das quantidades de gordura que costumam incluir.

Além de melhorar a textura do smoothie de morango, vamos usar um pouco de semente de chia que vai dar esse toque especial como se fosse um smoothie feito com leite de vaca, todos esses ingredientes juntos são muito nutritivos para o seu corpo e que também o ajudará a regular facilmente os seus processos digestivos.

Smoothie de morango sem leite

Ingredientes

• 1 xícara de morangos
• Essência de baunilha
• 1 1/2 xícara de leite de aveia
• 1/2 colher de chá de sementes de chia
• 1 colher de mel
• Canela em pó

Preparação

Adicione as sementes de chia ao leite de aveia e deixe descansar por 15 minutos. Coloque no liquidificador o leite de aveia com a chia, os morangos, o mel e a essência de baunilha.

2- Processe todos os ingredientes até obter uma massa lisa. Sirva e acompanhe com um toque de canela em pó por cima.