4 alimentos que vão te ajudar a manter a pele sempre hidratada

4 alimentos que vão te ajudar a manter a pele sempre hidratada – Acredite ou não, embora oficialmente não existam alimentos endossados ​​por instituições científicas que possam hidratar diretamente a pele quando aplicados sobre ela (como máscaras ), alguns especialistas apontam que existem certos alimentos que podem ajudar a manter a pele hidratada e saudável de dentro para fora com processamento de ingestão de seus nutrientes, por isso hoje trouxemos para vocês uma breve lista deles.

As frutas com grande quantidades de agua são uma das melhores opções para manter o corpo hidratado e também são na sua maioria diuréticos, ajudam na boa função do transito intestinal dentre outros benefícios ao corpo, logo abaixo deixamos a lista com algumas opção para você ficar por dentro do assunto de quais alimentos vão ti ajudar a se manter hidratado.

1. Frutas e legumes

Frutas e vegetais como melancia, melão, pepino, morango, laranja, uva, tomate, espinafre, brócolis e cenoura são ricos em água e nutrientes essenciais que ajudam a manter a pele hidratada.

2. Gorduras saudáveis

Todos os alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, nozes, sementes, azeite, óleo de coco e peixes gordurosos como o salmão, são ricos em ácidos graxos essenciais que ajudam a manter a pele hidratada e macia. Consumi-los constantemente pode ajudar muito a saúde da sua pele.

3. Infusões

Além da hidratação que a água proporciona, infusões como chá verde, chá de ervas e chá de gengibre possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a manter a pele saudável e hidratada. Se você quer que sua pele fique perfeita por mais tempo, bebê-los é uma ótima opção.

4. Alimentos ricos em vitaminas e minerais

Alimentos como iogurte, queijo, carne bovina, frango, ovos, tofu e feijão são ricos em vitaminas e minerais essenciais para uma pele saudável.