Veja o que você deve comer para ter cabelos sempre bonitos e saudáveis

Veja o que você deve comer para ter cabelos sempre bonitos e saudáveis

Homens e mulheres buscam e cuidam do couro cabeludo, mas não se trata apenas de cuidar dele com produtos ou máscaras, mas também é importante cuidar da dieta, pois a má nutrição pode afetar o cabelo.

Se você tem usado diversos tratamentos e nota que seu cabelo continua opaco, fraco e sem vida, a solução pode ser adicionar alguns alimentos na sua dieta. Por isso, compartilhamos alguns alimentos para incluir em suas refeições e beneficiar seu cabelo.

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Alimentos para cuidados capilares

1- Espinafre

Destaca-se por ter ácido fólico, ferro, vitamina C e vitamina A. Este vegetal ajuda as glândulas da pele a produzir sebo, que hidrata o couro cabeludo e é saudável.

2- Abacates

Tem um monte de gorduras saudáveis que traz para o seu corpo, o antioxidante é capaz de ajudar a combater radicais livres, protegendo a pele e o couro cabeludo. Você também pode saber 3 usos de beleza que você não tinha conhecimento do osso do abacate.

3- Bagas (morangos, amoras, framboesas, Amora silvestre)

Eles contêm vitamina C que têm propriedades antioxidantes. Além disso, o corpo usa essa vitamina para a produção de colágeno, esta é uma proteína que ajuda seu cabelo a se fortalecer e não quebrar facilmente.

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4- Ovo

Uma vez que contêm proteína e biotina, são úteis para o crescimento capilar. Você também pode descobrir os benefícios incríveis da clara de ovo para o rosto.

3- Feijão

Eles são uma proteína à base de plantas que é importante para o crescimento capilar. Ele também contém zinco que ajuda em seu reparo.

Com esses alimentos você vai ser capaz de mostrar um cabelo saudável e bonito!

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