3 Shakes antioxidantes que vão te ajudar a atingir a perda de peso
3 Shakes antioxidantes que vão te ajudar a atingir a perda de peso- Muitas pessoas ainda procuram seguir com suas resoluções e chegar com um corpo extraordinário para o natal e o ano novo. Alguns acreditam que isso será impossível, principalmente por ser o trimestre mais complicado do ano, principalmente pelo grande número de demandas que você terá em termos de festas, jantares e refeições, apenas para comemorar a chegada dos festejos.
Precisamente por isso, queremos compartilhar uma solução muito mais rápida, simples e eficaz, para que você possa e continuar com os seus planos e chegar ao final do ano, não só com uma corpo espetacular, mas também muito mais saudável com estes três shakes antioxidantes. O que não só o ajudará a manter a forma, como também será uma ótima opção para desintoxicar seu corpo de substâncias desnecessárias.
Smoothie de frutas vermelhas
As frutas vermelhas não são nada estranhas, são uma das frutas mais carregadas de antioxidantes e uma das mais procuradas para esse tipo. Devido ao seu alto teor de flavonóides e compostos bioativos, eles ajudarão o corpo a se livrar daqueles quilos de que seu corpo não precisa e o protegerão dos radicais livres.
Ingredientes
- Amoras
- Morangos
- Framboesas
- Amora silvestre
- Água
Preparação
- Levaremos tudo ao liquidificador.
- Deixe até formar uma massa homogênea.
- Sirva e aproveite.
Smoothie de maçã
Apesar de ser uma das frutas menos relacionadas, as maçãs são carregadas de antioxidantes e podem ser uma opção fantástica. Devido ao seu alto teor de polifenóis, ajudará a combater o estresse oxidativo. A isto, acrescenta-se também que será perfeito para reduzir o risco cardiovascular.
Ingredientes
- Maçãs (vermelhas ou verdes)
- Leite (integral ou desnatado)
- Açúcar (também pode fazer com adoçante)
- Canela em pó ou baunilha (opcional)
Preparação
- Levaremos tudo ao liquidificador.
- Deixe até formar uma massa homogênea.
- Sirva e aproveite.
Smoothie de uva
Este é provavelmente um dos batidos menos conhecidos ou falados de todos, no entanto a uva pode ser uma das melhores opções para o mesmo. Na grande maioria das vezes tem relação com o vinho, porém tem alto teor de antioxidantes como o resveratrol e terá o mesmo efeito que consumir um smoothie de mirtilo. Além disso, será ideal para doenças cardiovasculares, metabólicas e de pele.
Ingredientes
- Uva (verde ou vermelha)
- Leite vegetal ou desnatado
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo
Preparação
- Levaremos tudo ao liquidificador.
- Deixe até formar uma massa homogênea.
- Sirva e aproveite.
