Refresque a sua tarde com um delicioso smoothie de melancia 

Refresque a sua tarde com um delicioso smoothie de melancia  – Embora ainda não estejamos no verão, na maioria dos dias tivemos tardes quentes e também chuvosas, porém, em algumas ocasiões a temperatura é variável e podemos desfrutar de dias quentes em que desejamos bebidas naturais com um toque refrescante. Se você é daquelas pessoas que, independente do clima, prefere bebidas geladas, então fique ligado nesta nova receita.

O smoothie de melancia com framboesa, limão e hortelã é a combinação perfeita para se despedir nas tardes de temperaturas quente. Seu sabor é equilibrado e também será uma excelente opção para se manter hidratado. A melancia ajuda a eliminar toxinas do corpo, contém fibras para melhorar a saúde digestiva, ajuda a reduzir a pressão arterial, melhora a saúde óssea, contém propriedades anti-inflamatórias, entre outros benefícios.

Em combinação com a framboesa, que é uma fruta com alto teor de nutrientes, contém propriedades adstringentes e antimicrobianas. Ajudam a aliviar a diarreia, são ideais para melhorar os sintomas do resfriado devido ao seu teor de vitamina C, contêm pouquíssimas calorias e são ideais para incluir na alimentação diária. Para dar mais frescor a esta bebida, adicione um pouco de limão e hortelã. Você vai adorar esta receita, mãos a obra!

Smoothie de melancia com framboesa, limão e hortelã

Ingredientes

• 1 xícara de melancia picada e sem sementes
• ½ xícara de framboesas desinfetadas
• 250 ml de água
• Adoçante a gosto (opcional)
• Gelo a gosto
• Suco de um limão
• Folhas de menta

Preparação

1- No liquidificador adicione os pedaços de melancia sem sementes, as framboesas previamente lavadas e a água, bata até ficar homogêneo.

2- Adicione o suco de limão, adoçante a gosto (opcional) e cubos de gelo bata novamente por 2 minutos. Coloque as folhas de hortelã num copo e adicione o preparado anterior, mexa e desfrute desta bebida natural.