Varizes: inclua estes alimentos na sua alimentação diária

Varizes inclua estes alimentos na sua alimentação diária – Além de ser um problema estético, as varizes também podem ser incômodas, dolorosas e trazer algumas complicações de saúde felizmente, existem alimentos que podemos integrar em nossa dieta constante, que graças aos seus benefícios e propriedades podem nos ajudar a controlar esse problema, e falaremos sobre eles.

Alimentos com gorduras poli-insaturadas

As varizes são geradas quando as veias não conseguem devolver o sangue corretamente ao coração, por isso consumir alimentos que nos ajudem a cuidar da nossa saúde cardiovascular é fundamental para ajudar a eliminar esse problema. Todos os alimentos que contêm gorduras poli-insaturadas e que ajudam a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos também promovem a fluidez do sangue, entre esses alimentos estão os óleos de sementes, azeite de oliva, nozes ou peixe azul.

Alimentos ricos em fibras

Como o excesso de peso é um dos fatores que podem contribuir para o aparecimento das varizes, é importante que tenhamos uma alimentação balanceada para combater esse problema. Ao sofrer de excesso de peso, a pressão dentro do nosso abdômen aumenta e, por sua vez, o fluxo sanguíneo do sangue que retorna ao coração é prejudicado, por isso alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, cereais ou frutas secas podem ser de grande ajuda no combate às varizes.

Água

Claro que não podemos deixar de tomar água, beber bastante água ao longo do dia nos permitirá melhorar a fluidez do sangue e facilitar nossos processos digestivos, reduzindo assim a pressão abdominal e evitando alguns dos fatores geradores de varizes Embora não haja uma quantidade adequada de água para beber por dia, é aconselhável consumir cerca de um litro e meio a dois litros diários.

Alimentos que fornecem antioxidantes

Além de proteger o corpo da ação dos radicais livres e do envelhecimento precoce, os antioxidantes têm efeito anti-inflamatório e vasoconstritor que ajudam a manter seu sistema circulatório em bom estado, permitindo assim que nossas veias funcionem adequadamente. Você pode encontrar este tipo de nutrientes em alimentos como abacate, frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes, tomate, laranja, cenoura, brócolis e uva, entre outros.