Comece o dia com um delicioso smoothie de frutas – Uma bebida natural com um sabor refrescante é a melhor maneira de começar o dia. Estamos iniciando a semana e depois de muitas comemorações relacionadas ao fim de semana, que foram cheias de comida, cor e muito significado, a energia provavelmente diminuiu e a apresentação não é a mesma.
Um smoothie natural de frutas preparado com beterraba, abacaxi, maçã verde e suco de laranja é uma excelente recomendação, pois contém muitos nutrientes essenciais para o corpo. A beterraba é um alimento rico em fibras solúveis, é fonte única de betaína, nutriente que ajuda a proteger as células, contém vitamina C, potássio e magnésio. Entre seus benefícios ajuda a combater a inflamação, reduz a pressão arterial.
A maçã verde é uma das frutas com maior teor de vitamina A, C, E e vitaminas do grupo B, além de seu alto teor de minerais como potássio e fósforo e boro, é uma boa fonte de fibras, além de ser uma fruta rica em antioxidantes.
Já o abacaxi é uma fruta rica em vitaminas A, B e C, contém minerais como potássio, magnésio, cálcio, ferro, sódio, ácido fólico e manganês, o abacaxi é uma fruta rica em antioxidantes. A combinação dessas frutas é perfeita para começar o dia com muita energia. Siga a receita abaixo.
Batido de frutas ingredientes
- 1/4 de beterraba cozida
- 1 fatia de abacaxi
- 1 xícara de maçã verde
- 1 xícara de suco de laranja fresco
- Adoçante a gosto (opcional)
Preparação
1- Comece lavando bem os legumes e as frutas. Para está receita vamos precisar de ¼ de beterraba cozida, se ainda não tiver é só deixar cozinhar em uma tigela com água até ficar macio.
2- Corte o abacaxi, a maçã e a beterraba em cubinhos e bata no liquidificador junto com o suco de laranja natural, se não tiver laranja pode usar suco de caixinha.
Bata até incorporar todos os ingredientes. Sirva em um copo e beba pela manhã.
Nesta receita você pode incluir um pouco de mel como adoçante.
