5 benefícios e contraindicações da água de coco 

5 benefícios e contraindicações da água de coco – Além de ser deliciosa e bastante refrescante, a água de coco é um daqueles alimentos que contém muitos benefícios e que a torna perfeita para incluir constantemente na nossa alimentação, pois desta forma podemos aproveitar todas aquelas propriedades especiais e saudáveis ​​​​que a água de coco tem para nós e se você quer saber quais são as áreas em que ele pode te ajudar, aqui contamos mais.

Fonte de hidratação

A água de coco é uma excelente fonte de hidratação, principalmente se levarmos em conta que contém vitaminas e minerais especiais que a tornam excelente para beber após treinamento físico e atividades extenuantes. Os eletrólitos que ela pode fornecer nos ajudarão a recuperar mais facilmente e a manter nosso nível de hidratação em bom estado.

Ajuda no desempenho muscular

Como a água de coco é rica em potássio, esta bebida funciona como um energizante natural, podendo também ajudar a melhorar o funcionamento e o desempenho dos músculos, por isso é uma bebida muito apreciada por atletas e praticantes de atividades físicas exigentes, pois é perfeito para tomar antes de um treino.

Regula a pressão arterial

Como já mencionamos, esta bebida é rica em vitaminas e minerais, alguns dos quais podem ajudar a melhorar e regular os níveis de pressão arterial. Pelo mesmo motivo, a água de coco pode melhorar a circulação sanguínea e cuidar da saúde cardiovascular, embora para apreciar para obter os resultados, é preciso consumir água de coco por muito tempo e constantemente.

Ingestão de baixa caloria

É um produto com baixo teor de gordura e cuja ingestão calórica é mínima 100 gramas deste líquido contém apenas 19 kcal para o seu corpo, razão pela qual esta bebida é frequentemente incluída em dietas e regimes de perda de peso. Lembre-se que não existem alimentos mágicos e que qualquer produto que você utilize com a finalidade de perder peso deve ser acompanhado de uma alimentação balanceada e atividade física.

Fornece manganês ao corpo

Por último, mas não menos importante, por conter manganês entre os minerais que pode fornecer, a água de coco pode ajudar a melhorar certas funções do corpo e a combater algumas doenças, por exemplo, é perfeita para tratar artrite e osteoporose, pois protege os ossos e mantém num estado saudável e também pode reduzir o risco de contrair diabetes.

Contraindicações

Da mesma forma, ela tem algumas contraindicações que devem ser levadas em consideração antes de tomá-la, embora sejam bastante específicas. Por exemplo, se você tem níveis elevados de potássio no sangue, deve evitar esta bebida por conter grande quantidade desse mineral, da mesma forma evite água de coco se tiver problemas renais ou tiver sido submetido recentemente a uma cirurgia, pois pode interferir nos níveis de pressão arterial.