Super saudável: delicioso batido de proteínas em menos de 5 minutos
Super saudável: delicioso batido de proteínas em menos de 5 minutos
Se procurava uma receita fácil, rápida e muito nutritiva, devia experimentar este requintado batido de proteínas que, para além do seu sabor, irá fornecer-lhe a energia e as proteínas necessárias para incluir no seu treino. Um batido simples para ter à mão e potenciar a nossa alimentação.
Potássio, fibras e proteínas são os principais benefícios que obterá com este batido energético. Podemos optar por adicionar nozes ou um ovo e duas claras para adicionar mais proteína, embora devamos ter cuidado para que sejam frescas, isso vai depender do sabor de cada uma.
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Ingredientes:
- 1 ½ banana
- ½ kiwi
- 50g de aveia
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- ½ colher de chá de canela
- ½ copo de água
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo
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Preparação:
1- Colocamos todos os ingredientes deste shake em um copo do liquidificador e processamos por alguns minutos.
2- Se quisermos uma consistência mais líquida, podemos optar por adicionar mais água ou até mesmo substituí-la por leite não lácteo ou iogurte natural. Em poucos minutos você terá este shake de proteína pronto para consumir.
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