Smoothie de pêssego e chá verde para perda de peso

Smoothie de pêssego e chá verde para perda de peso

Com um teor de gordura ou calorias quase desprezível, este batido torna-se uma excelente opção para o nosso pequeno-almoço, devido ao seu grande contributo nutricional.

É possível que esta combinação seja um pouco estranha, mas garantimos que é um excelente complemento para emagrecer aos poucos. Você não pode perder.

É uma receita simples, à qual você pode adicionar, por sua vez, a quantidade de água desejada. Se procura um batido matinal para começar o dia com energia, não hesite em acrescentar um único copo, mas se pretende uma bebida refrescante durante todo o dia, inclua apenas um litro de água.

Seja como for, não perca a oportunidade de experimentar algo saudável e delicioso.

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Os benefícios do smoothie de pêssego e chá verde

Saliente, como curiosidade, que há quem opte por adicionar o chá preto ao chá verde. O sabor é um pouco mais intenso, mas ambos são adequados para acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura.

Porém, se você preferir minimizar a presença de teína, sua melhor opção será o chá branco. Delicioso também.

Algo que devemos levar em consideração, por sua vez, é que essa bebida, por si só, não vai nos fazer perder peso. É um complemento, um remédio facilitador para acompanhar com uma dieta adequada e algum exercício.

Explicamos agora os benefícios que este smoothie de pêssego e chá verde pode oferecer a você.

Um remédio nutritivo

Com um teor de gordura ou calorias quase desprezível, este batido torna-se uma excelente opção para o nosso pequeno-almoço, devido ao seu grande contributo nutricional.

Os pêssegos são ricos em vitamina A, beta-caroteno, vitamina C, vitamina E, K, B1, B2, B3 e B6.
Além disso, a combinação de pêssego e chá verde também nos fornecerá cálcio, potássio, magnésio, ferro, manganês, fósforo, zinco e cobre.

Um remédio antioxidante para purificar o corpo

Tanto o chá verde quanto o pêssego nos fornecem vários antioxidantes. O ácido clorogênico presente nos pêssegos, assim como a luteína, a zeaxantina e as catequinas no chá verde, nos ajudarão a purificar o corpo, eliminar toxinas, cuidar do fígado e combater o envelhecimento precoce.

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Pêssego e a obesidade

O pêssego contém componentes bioativos capazes de lidar com a obesidade. Segundo estudo, isso se deve à presença de compostos fenólicos com propriedades antiinflamatórias, capazes de regular a síndrome metabólica.

Também não podemos esquecer aquele grande aliado para controlar o nosso peso que é o chá verde.

Graças à sua capacidade de acelerar o metabolismo, facilitamos a entrada do nosso corpo na “termogênese” para que seja mais fácil eliminar a gordura mais resistente.

Lidamos com doenças neurodegenerativas

Nosso cérebro adora chá verde. Seus antioxidantes e catequinas facilitam o impulso nervoso e a conectividade celular para acalmar a memória e facilitar a concentração.

Por sua vez, a polpa de pêssego e seu suco natural exercem efeitos benéficos no sistema colinérgico central.
O sistema colinérgico é um mecanismo neurotransmissor que atua como uma “base de controle” para a memória e o aprendizado.

Graças aos benefícios dos pêssegos, garantimos que o sistema colinérgico não degenera e pode, assim, levar ao aparecimento da doença de Alzheimer.

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Como fazer meu smoothie de pêssego e chá verde

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de folhas de chá verde (30 g)
• 2 pêssegos médios (300 g)
• A casca de ½ limão (sem o branco dentro, 10 g)
• 1 litro de água

Preparação:

1- A primeira coisa que faremos é aquecer um copo de água (200 ml). Antes de ferver, juntamos o chá verde e aquela casca de limão.
2- Deixe em infusão por meia hora. Após esse tempo, desligamos o fogo e deixamos repousar por cerca de 15 minutos. Muito fácil.
3- Agora vamos preparar os pêssegos. Lavamos bem e, sem tirar a pele, retiramos o caroço e cortamos em cubos.
4- Agora, o próximo passo é liquefazer os pêssegos para que fiquemos apenas com a polpa.
5- Coe a infusão de chá verde e limão e em seguida, leve para uma vasilha onde vamos misturar com o resto da água.
6- Basta adicionar a polpa de pêssego e logo após, mexer bem todo o conteúdo.
7- Se quiser, sirva-se do mixer para que tudo fique homogêneo.
Garantimos que é um batido delicioso.

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