Fácil e Deliciosa: veja como preparar uma saborosa torta de atum

Fácil e Deliciosa: veja como preparar uma saborosa torta de atum
Fácil e Deliciosa: veja como preparar uma saborosa torta de atum

Fácil e Deliciosa: veja como preparar uma saborosa torta de atum

Organizar as refeições da semana nem sempre é uma tarefa fácil. Mas, as toras salgadas resolvem o cardápio facilmente. Elas são rápidas de fazer e muito deliciosos. Você pode colocar o recheio que deseja e você os terá prontos em nenhum momento. Esta receita de torta de atum será o prato de que necessita para complementar as suas refeições de forma saudável.

O atum é um alimento muito nutritivo, você pode comprar em qualquer loja. Você pode usá-lo fresco se quiser, mas enlatado também funciona para qualquer receita. Embora seja um alimento gorduroso, é uma gordura rica em nutrientes.

É uma fonte de ômega três que ajuda a reduzir o nível de triglicerídeos no sangue. Por isso, é conhecido como um alimento cardiovascular saudável. Na preparação de hoje você aprenderá a preparar uma deliciosa torta de atum saudável. Ouse surpreender com os sabores deste prato.

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Ingredientes:

  • 1 cebola
  • 1/2 pimentão
  • 2 cenouras grandes
  • 2 latas de atum natural
  • 1 massa pronta de bolo
  • 150 gramas de queijo cremoso
  • quantidade necessária de óleo e sal

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Preparação:

1- Primeiro, certifique-se de limpar todos os vegetais adequadamente. Em seguida, aqueceremos uma frigideira para preparar o recheio.

2- Pique a cebola e o pimentão, frite na frigideira.

3- Ralamos as cenouras e abrimos as latas de atum. Colocamos os ingredientes nos vegetais na panela e cozinhamos por alguns minutos.

4- Colocamos o recheio na massa pronta que deve estar forrando a forma e em seguida,  asse por vinte minutos. E pronto!

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