Tomate: saiba os benefícios de consumir esta fruta – O tomate é um dos elementos chave da gastronomia. Principalmente se for comida italiana ou mexicana, na primeira é bastante procurada principalmente para fazer molhos para pizzas e massas e em outros países para fazer molhos em geral. Seja para ensopados ou como guarnição.
Por isso, vale a pena conhecer do que é feita essa fruta, que também pode ser extremamente versátil e caber em inúmeras receitas onde você pode usar tomates, tanto frescos, quanto cozidos, assados e desidratados. E existem várias maneiras de tirar vantagem disso.
O tomate é uma fruta vegetal que pode crescer em quase todos os climas, mas cresce muito melhor nos estados de Sinaloa, Sonora, Baja California, Nayarit, Jalisco, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Morelos e San Luis Potosí, cuja produção abrange a demanda dos mercados interno e de exportação.
Aliado dos tecidos musculares e ossos
Alguns dos nutrientes que o tomate contém são: vitamina A, C e minerais, como potássio, ferro, fósforo e cálcio, que nos ajudam a manter em bom estado os tecidos musculares e ossos; Eles fortalecem o sistema imunológico e até nos ajudam a nos manter hidratados.
Ajuda-nos a melhorar a digestão e cuida da nossa saúde cardiovascular
Além disso, o tomate é uma boa fonte de fibra, principalmente quando consumido fresco ou natural. Isso pode nos ajudar a cuidar da digestão e, graças à grande quantidade de antioxidantes, pode nos ajudar a manter uma boa saúde cardiovascular e visual. Além disso, graças à sua versatilidade de sabores, podemos integrá-lo basicamente em qualquer receita.
Atualmente não é muito caro comprar um quilo de tomate, pois seu preço varia. É por isso que muitas mães compram e conservam de maneiras inimagináveis para que dure um pouco mais para diferentes ensopados e usa-los como opção de fruta para as suas crianças.
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