10 razões poderosas ​​para incluir pepino em sua dieta

10 razões poderosas ​​para incluir pepino em sua dieta

Para além da sua utilização na cozinha, o pepino é um dos produtos dotados de nutrientes e água, que ajudam a nos manter hidratados de forma saudável. Por ser um dos alimentos que se comem crus, as suas propriedades permanecem intactas, por isso apresentamos 10 motivos para que continue a integrá-los na sua alimentação sempre que puder.

Combata o estresse e a fadiga

Seguro durante o confinamento e o distanciamento de seus entes queridos, o estresse e a fadiga se tornaram mais evidentes, no entanto, o pepino pode ser de grande ajuda, pois contém vitaminas B que são muito benéficas para ajudar a relaxar o sistema nervoso, bem como aliviar o estresse e problemas de ansiedade.

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Cuidado com o peso

Dentre as composições gerais do pepino está que ele possui uma grande quantidade de água e fibras que combinadas são muito benéficas para estabilizar o peso ou até mesmo ajudar a reduzir alguns quilos extras. Além disso, podem ser integrados com segurança em qualquer tipo de dieta alimentar.

Protege a saúde do coração

O pepino é um dos alimentos que contém grande quantidade de potássio, um dos minerais necessários para ajudar a regular a pressão arterial, que ao mesmo tempo regula as funções celulares.

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É bom para o cérebro

O cérebro também é um importante órgão do corpo que deve receber os nutrientes adequados para funcionar corretamente, e o pepino possui antioxidantes anti-inflamatórios que promovem a conectividade neuronal e ao mesmo tempo cuidam de seu bom funcionamento.

Te mantém hidratado

Este vegetal tem 90% de água, o que o torna ideal para complementar a hidratação que o corpo necessita durante o dia.

Cuida da saúde intestinal

Devido ao seu alto teor de fibras, o pepino é ideal para regular o trânsito intestinal, evitando problemas comuns como a prisão de ventre.

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Adeus ressaca

Depois de uma longa noite de festa, desconfortos como dores de cabeça e sede intensa, um dos melhores remédios que você pode encontrar é comer pepino para esquecer todos os desconfortos que podem surgir. É uma boa fonte de eletrólitos, vitaminas B, água e açúcar.

Elimine a dor

Um suco de pepino e cenoura é a solução natural e saudável para esquecer as dores causadas por artrite e o ácido úrico.

Pele mais lisa

Além dos tratamentos de beleza, o consumo regular de pepino se refletirá na pele, pois ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e estimula a produção de novas células que manterão a pele macia.

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Reduz o risco de câncer

O pepino contém polifenóis que estão relacionados com a prevenção de certos tipos de câncer, como mama, útero, ovário e próstata.