Queime calorias e perca peso com estes 3 coquetéis refrescantes
Queime calorias e perca peso com estes 3 coquetéis refrescantes
Por mais de uma vez ouvimos que para perder peso é necessário seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Para isso, a fruta desempenha um papel fundamental, pois por ser o alimento mais consumido cru , tende a ter uma quantidade maior de propriedades benéficas para a saúde. Entre todas as frutas que existem, é necessário destacar aquelas que graças aos seus componentes nos ajudam a queimar calorias e a acompanhar o seu consumo, a perder peso.
Porém, mais pela saúde do que pela beleza, devemos prestar atenção especial ao nosso peso, pois lembramos que a obesidade é uma morbidade se chegarmos a sofrer com a Covid-19 e é importante não baixarmos a guarda para continuarmos nos cuidando . Não devemos esquecer que a ONU declarou que a ingestão insuficiente de frutas é um dos 10 principais fatores de risco de mortalidade em todo o mundo, já que sua ausência produz 19% dos cânceres gastrointestinais , 31% das doenças cardíacas.
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Embora saibamos que existem certas frutas que te ajudarão a queimar gordura e perder calorias, assumimos a tarefa de agrupá-las em 3 diferentes coquetéis de frutas que vão te ajudar e também te dar o efeito de saciedade e frescor que é doloroso falta nestes dias.
1. Coquetel de maçã, mamão e limão
Esses três ingredientes vão te fazer muito bem se você incluí-los juntos em sua dieta, porque além do fato de um prato com estes ser delicioso acompanhado com um pouco de mel, eles têm propriedades como a vitamina C do limão, ajudam metaboliza muito melhor as gorduras e facilita o processo digestivo, levando a uma perda de peso saudável. Além disso, a fibra do mamão e da maçã ajuda a eliminar da melhor forma todas as toxinas do corpo humano.
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Ingredientes
500 gramas de mamão
2 maças
Suco de 1 limão inteiro
Mel a gosto
Modo de preparo
Pique e descasque o mamão e a maçã.
Sirva em um prato e acrescente o suco de limão
Se desejar, você pode adicionar mel a gosto
Desfrutar.
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2. Coquetel de morango, pera e uva
Estas três frutas são aliadas incansáveis se pretende reduzir os fluidos no corpo, pois graças ao elevado teor de potássio, diminui o apetite graças à sensação de saciedade que produzem. Além disso, as peras são ricas em água e contêm pectina, um componente ideal para desintoxicar o corpo. Também contém catequinas e flavonóides, dois antioxidantes que combatem a retenção de líquidos e ajudam a eliminar toxinas e gorduras.
Ingredientes
5 morangos
2 peras
5 uvas
Meio limão
Sal a gosto
Modo de preparo
Mergulhe os morangos por 10 minutos em um balde de água desinfetante. Remova a cauda.
Pique os morangos e as uvas em 2 e as peras em pedaços pequenos.
Sirva a fruta em um prato
Esprema o suco de meio limão na fruta e acrescente sal. Você pode usar mel, se preferir.
Aproveitar
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3. Melancia, abacaxi e coquetel de kiwi
Além de refrescantes, o conteúdo calórico dessas frutas é muito baixo e ajudam a eliminar toxinas rapidamente e, no caso do kiwi, a regular o metabolismo. Sem falar que todos reduzem o apetite e nos fornecem ótimas vitaminas como C, E e A.
Ingredientes
1 kiwi
500 gramas de melancia
300 gramas de abacaxi
Mel a gosto
Granola a gosto
Modo de preparo
Descasque todas as frutas.
Corte-os em pedaços pequenos ou médios, como preferir.
Coloque a fruta em um prato.
Adicione mel e granola a gosto.
Desfrutar.
