Azeite com estômago vazio: descubra os efeitos positivos

Azeite com estômago vazio: descubra os efeitos positivos – O azeite é um dos alimentos mais saudáveis ​​que a nossa cozinha pode ter e a sua utilização na cozinha mediterrânica tem feito com que nos apaixonemos cada vez mais por este ingrediente. Mas você já ouviu ou leu que comer azeite com o estômago vazio faz bem à saúde? Algumas pessoas afirmam que ajuda a perder peso, enquanto outras dizem que não funciona. No entanto, os especialistas em saúde recomendam fazê-lo, mas com moderação.

Antes de começar a listar os benefícios, queremos que saiba que o melhor é optar pelo azeite virgem extra de alta qualidade, pois é o mais natural e o que contém maior quantidade de antioxidantes e benefícios para a saúde, mas sempre é importante que consulte o seu médico de família, porque algumas pessoas podem sentir dores de estômago.

Além disso, considere que se trata de um alimento calórico, que você deve consumir com moderação e levar em consideração a ingestão calórica diária. Mas dito isto, é hora de você conhecer os benefícios de consumir azeite com o estômago vazio e com moderação. Então tome nota!

1- Ajuda-nos a melhorar a digestão

Consumir azeite com o estômago vazio tem sido associado à melhoria da digestão e pode ajudar a estimular a função intestinal.

2- Controle nosso apetite

O azeite pode ajudar a reduzir a sensação de fome devido ao seu teor de gordura saudável, o que pode ser benéfico se você deseja controlar a ingestão de calorias. Isso está relacionado à perda de peso.

3- Cuide da saúde do seu cérebro

Foi sugerido que o azeite, especialmente quando faz parte de uma dieta mediterrânica, pode estar associado a um menor risco de declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas.

4- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

O azeite é rico em ácidos graxos monoinsaturados, especialmente ácido oleico. Essas gorduras saudáveis ​​são benéficas para a saúde cardiovascular, reduzindo o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentando o colesterol HDL (colesterol bom).

5- Possui propriedades anti-inflamatórias

Os componentes do azeite, como o oleocanthal, possuem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que está associada a diversas doenças.