10 alimentos hidratantes como um copo de água

10 alimentos hidratantes como um copo de água
10 alimentos hidratantes como um copo de água

10 alimentos hidratantes como um copo de água

A hidratação é importante para manter seu corpo cheio de vida e saudável. Existem muitas maneiras de se manter hidratado.

A hidratação corporal é dividida em interna e externa. Assim como você manter seu corpo hidratado para que seus órgãos para funcionar adequadamente, assim como você tem que manter uma óptima hidratação externamente como a pele, olhos, cabelos, etc .

Uma das formas mais conhecidas e importantes é beber água , sozinho ou com alguma fruta. No entanto, pouco se fala sobre os alimentos que podem mantê-lo hidratado como um copo de água.

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Aqui estão 10 alimentos hidratantes, como um copo de água:

1- Pepino : É uma das hortaliças que contém 96,7% de água .

2- Aipo : além de água, fornece uma grande quantidade de fibras que ajudam a limpar o corpo.

3- Tomate : Contém 94,5% de água . É um excelente hidratante que pode combinar com muitos pratos.

4- Laranja : Este cítrico contém 88% de água e é rico em potássio, vitamina C, ácido fólico , entre outros nutrientes.

5- Kiwi : contém até água de 83% e é considerado um dos melhores alimentos que hidratam a pele, como bem como tendo uma alta contribuição de vitamina C .

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6- Alface : Com 95% de água e baixo teor calórico , é ideal para quem quer perder aqueles quilos a mais.

7- Melancia : Contém até 92% de água e pode ser consumida em diferentes apresentações e combinações.

8- Mamão : Rico em água e nutrientes que ajudam a manter a pele hidratada e radiante .

9- Toranja : A presença do licopeno como antioxidante ajuda a proteger a pele e reduz as agressões das toxinas e do sol.

10- Água de coco : É a melhor alternativa para quem gosta de sabores mais quentes e menos doces. Contém vitaminas e minerais que protegem as membranas da pele para mantê-la sempre jovem e macia.

Não se esqueça de visitar o seu médico de confiança periodicamente, a fim de monitorar seus níveis e manter seu corpo e saúde estáveis ​​e em ótimas condições.

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