10 benefícios de beber suco de laranja de estômago vazio diariamente
Consumir suco de laranja diariamente é muito benéfico para a saúde do corpo humano. A seguir mostraremos os 10 benefícios que esta fruta proporciona e assim, adquira o hábito de tomá-la diariamente e com o estômago vazio.
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Benefícios de beber suco de laranja:
- É rico em citratos , que podem prevenir a formação de cálculos renais.
- Ele contém flavonóides, como a hesperidina, que tem a capacidade de reduzir o risco de ataque cardíaco em até 19%.
- Pode reduzir os níveis de colesterol “ruim”, bem como a pressão arterial, prevenindo problemas cardiovasculares.
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- É uma fonte rica em vitamina C, perfeita para prevenir resfriados, conforme indica este estudo. Além disso, ajuda a ter um trânsito intestinal perfeito, permitindo-nos preservar a linha.
- Beber o suco no início da manhã fará com que você se sinta revigorado e de bom humor pelo resto do dia. Além disso, é excelente para purificar o corpo, pois auxilia na eliminação de resíduos e melhora a evacuação.
- Consumir suco de laranja diariamente reduz as chances de obesidade em pelo menos 14%.
>O suco de limão é uma boa fonte de vitamina C, ajuda a hidratar e desintoxicar o corpo.
- Reduz muito a oxidação celular, retardando o envelhecimento e prevenindo muitas d oenças, principalmente quando o suco é ingerido com comida todos os dias.
- O suco de laranja é recomendado para pacientes com diabetes tipo II, pois têm pouco açúcar e propriedades diuréticas, que podem ajudar a regular o excesso de açúcar no sangue.
- Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, evitando a formação de trombos. Portanto, consumir suco de laranja diariamente pode ser um excelente remédio para prevenir a arteriosclerose.
- A vitamina C é comprovada para ajudar a prevenir surdez, perda de visão e câncer.
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Ingredientes (para 6 porções)
- 5 laranjas
- 1 limão
- 6 cubos de gelo
- 500 gr. Água
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Processo:
Despeje todos os ingredientes no copo, exceto a água, e programe 1 minuto na velocidade 5; e 2 minutos na velocidade 10. Deve estar bem triturado; se não, repita a operação.
Com o liquidificador parado, adicione a água e misture na velocidade 2 por alguns segundos.
Despeje o suco em uma jarra com gelo.