Aprenda os benefícios do chá de alface e como prepará-lo

Aprenda os benefícios do chá de alface e como prepará-lo
Aprenda os benefícios do chá de alface e como prepará-lo

Aprenda os benefícios do chá de alface e como prepará-lo

Famoso por ser o ingrediente estrela das saladas, o uso de alface vai além e aqui vamos mostrar como fazer um chá de alface. Além de descobrir os benefícios que tem para a saúde, especialmente para quem sofre de insônia.

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Benefícios de beber chá de alface:

  • O chá tem excelentes efeitos contra o estresse e a ansiedade.
  • É uma boa fonte de fibra.
  • Reduz os altos níveis de colesterol.
  • É diurético e elimina toxinas para purificar o corpo.
  • Graças à lactucina na alface, uma substância relaxante que ajuda a prevenir a insônia.

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Como fazer chá de alface:

  • 4 folhas de alface
  • 1 l de água

Preparação:

1- Lave folhas de alface e desinfete para eliminar bactérias.

2- Corte as folhas em pequenos pedaços e coloque-as em um pote de água.

3- Aqueça por 15 minutos até ferver, desligue e retire do fogo.

4- Deixe ficar por 10 minutos, coe e sirva.

5- Beba meia hora antes de ir para a cama.

Quando você vai preparar esse delicioso chá de alface?

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