7 alimentos que você deve comer para queimar a gordura da barriga
A gordura que se acumula na barriga é uma das mais difíceis de eliminar. Existem vários truques que você pode realizar para atingir uma barriga lisa , incluindo planos de exercícios específicos. Mas se há algo que fará a diferença, é a dieta que você segue. Portanto, saiba quais são os alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga.
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Alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga
Os vegetais, sem dúvida, são alimentos que nunca podem faltar na sua dieta alimentar. Eles contêm muitas propriedades e benefícios para o seu corpo, que o ajudarão a se manter saudável.
Mas, se você tem um objetivo específico, como melhorar uma parte específica do seu corpo, é bom saber quais são os mais indicados para isso. Portanto, não perca a lista a seguir com os alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga.
Deve-se destacar que, nesta ocasião, falaremos sobre vegetais roxos.
1. Couve-flor roxa
As propriedades antioxidantes da couve-flor roxa são boas para proteger o corpo contra várias doenças. Alguns deles podem ser problemas cardíacos ou câncer colorretal. Da mesma forma, o fato de possuírem vitaminas A e C, fibras e água, além de favorecer a eliminação de líquidos, ajuda a saciar.
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2. Beterraba
Outro dos alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga é a beterraba. Isso é ideal para perder peso. Por um lado, ele mal contém 41 calorias em cada 100 gramas. Além disso, o ácido fólico presente em 100 gramas cobre um terço do que você deve consumir por dia. Ele também contém potássio, magnésio, iodo, vitamina C, ferro e fósforo.
É importante lembrar que o organismo assimila melhor grande parte dos nutrientes quando esse alimento é consumido em forma de suco.
3. Batata doce roxa
As propriedades antiinflamatórias encontradas neste tubérculo podem ajudar na proteção contra o câncer de cólon, além da obesidade.
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4. Berinjela
As berinjelas roxas são ricas em manganês e antioxidantes, que ajudam a melhorar a saúde óssea e o metabolismo. Por isso é aconselhável incorporar uma alimentação equilibrada e também perder gordura da barriga.
Quase 92% de sua passagem é água, enquanto 3,5% são carboidratos e 0,2% são gorduras. Da mesma forma, a berinjela fornece ao corpo ácido fólico, fibras, potássio e antocianinas, que contêm propriedades antioxidantes.
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5. Aspargos roxos
Se você quiser queimar a gordura da barriga, os aspargos roxos também podem ajudar, pois são antioxidantes. Além disso, como contêm muita água, isso é vantajoso quando se trata de expulsar fluidos do corpo. Em outras palavras, tem efeito diurético.
Por outro lado, regula o trânsito intestinal ao conter fibras, satisfaz e quase não tem calorias.
6. Repolho roxo
Por quase não conter calorias, o repolho roxo é um alimento ideal para guisados, saladas ou refogados. É importante observar também que este ingrediente tem efeito antiinflamatório e antioxidante, sem falar que é fonte de vitamina C, fibras, pró-vitamina A e potássio.
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7. Cenouras roxas
O sabor doce e a textura crocante da cenoura roxa fornecem ao corpo vários antioxidantes polifenólicos, que contêm ácido cinâmico, ácido clorogênico e antocianinas.
Essas propriedades tornam o alimento bom para reduzir as chances de sofrer de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Consequentemente, se o seu objetivo é fazer desaparecer a gordura da barriga, é uma boa opção.
Importante: As informações apresentadas neste artigo não substituem a opinião de um profissional de saúde. Antes de incorporar qualquer um desses alimentos em sua dieta, consulte o seu nutricionista ou médico de confiança se eles são adequados para você, levando em consideração o seu quadro clínico.
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